首页 八字 正文

李静五行八字分值如何

□本报记者 刘志贤

2021年高考来了!在考场上考生应该如何调整心态,沉着应考?6月4日,记者采访了内蒙古财经大学心理健康教育中心副研究员李静。

李静五行八字分值如何

李静建议,考试期间,考生在考前20分钟到达考点为宜。在考点主动向监考教师问好,一般情况对方也会积极回应。这虽然是个不起眼的细节,但却很有效,会让你觉得心情愉快放松。试卷发下来后,考生最好先快速浏览一遍,对题目难度、题量、题型、答题要求、分值等做到心中有数,对自己答题的顺序和在各个题目上的时间分配做出全局性安排,同时还应预留检查全卷的时间。浏览全卷可以对所有题目在头脑中留下一个印象,在答题时有助于各个题目之间的相互联想,这对于开阔思路、消除记忆堵塞现象很有益处。李静说:“在浏览全卷的过程中,发现自己擅长的题目不要过分高兴,发现不会做的也不要过分紧张,要保持镇定的心态。谨记‘我难人亦难,我易人亦易’的道理。”

此外,李静还介绍了一套考场稳定情绪的“法宝”。首先要注意自己当下的感受和想法,让自己慢下来并与身体连接,减慢呼吸频率,彻底呼出肺部空气,然后尽可能慢地吸入。其次,要重新关注周围的世界,看清周围5样东西,听周围的3至4种声音,闻周围的味道,触摸自己的身体和周围的物体,体会手指的感觉。最后,要问自己在哪里、在做什么,有意识地结合默念“松”字,按照头部两侧——颈部两侧——肩部——上臂——肘关节——前臂——腕关节——两手——10个手指的次序,调整身体的各个部位,使整个机体逐步放松,心情平静。

作者:刘志贤

李静五行八字分值如何

来源: 内蒙古日报