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如何改自己的命运

文|袁运录

编者按语:来访者是一位日籍华人,因为家庭关系陷入危机,焦虑万分,正闹着离婚,她选择了国内的心理咨询。下面是我们之间的一次聊天记录。

如何改自己的命运

来访者:袁老师,您好。看了您注解的《了凡四训》,受益非凡,读完后,很多徘徊不懂的地方,有了方向感。

我的心终于能说服自己了,下一步就是行动。我应该从什么方面帮助我老公呢?我应该怎样做呢?

咨询师:如何去做?路在脚下,行善积德,多积“阴德”。

《了凡四训》对行善积德有很深刻的解释。了凡先生说:积德,分阳德和阴德。

所谓阳德,就是做好事,专门做给别人看,要别人喜欢你,要别人夸奖你,要别人赞美你。虽然你会得到功名和财富,但上天却不喜欢这样的人。

老天喜欢默默无闻做好事的人,帮了别人,别人还不知道是谁,别人还以为你是傻子,甚至还会冤枉你。这叫积阴德。

做好事不留名,做善事不让人知,虽然你得不到别人的赞美,但上天却会帮你,保佑你。

以前我很多事情想不通,自从看了《了凡四训》后,一下就释然了,心里的冰块也顿时消融了。

广积阴德的人,老天都会帮你逢凶化吉。母亲常常跟我说,在她百年人生中,曾经历了无数险情,每次都能化险为夷,遇难成祥。

如何改自己的命运

我母亲热情好爽,帮助过很多人,凡是流落在康山的异乡人,只要她知道,都会伸出援助的手。别人不知道她是谁,甚至也不领情,还以为我母亲是傻子。母亲就让人家以为她是傻子!

评先进,评劳模,这些荣誉都轮不上她,母亲似乎总是在做吃亏的事,但母亲却得到了上天的怜悯和眷顾,让她一个人撑起了孤儿寡母六口之家,让五个嗷嗷待哺的孩子平平安安长大成人。

母亲的善举,打小我就看在眼里,记在心里。

母亲97岁人生经历告诉我,吃点亏没关系,受些冤枉也没关系!只要天知,地知,自知就可以。

事实上,若是人冤枉了你,但天绝不会冤枉你;人若欺负你,但天绝不欺负你;如果人让你吃暗亏,上天就会暗中弥补你,决不虚假。

如何改自己的命运

来访者:想问下袁老师,您在生活中会有怨言吗?您的爱人能理解您吗?她是否也和我一样,满腹的抱怨?

咨询师:我妻子她在某些方面也不理解我。没关系,我理解别人的不理解,包容别人的不包容。

干嘛要别人理解,干嘛要指望别人理解我们?尽管做好自己的事。

只要自己内心有光明,有温暖,有爱心,就会照亮和温暖别人,就会感染身边的人。只要我们心里有烛光,才能够照亮我们的世界。

所以不要从别人身上谋求改变,只需改变自己的心。

事实上,无论是夫妻或亲戚之间,还是同事或朋友之间,我们的埋怨都源于想改变别人,都想要求别人按照我们的意思去做。

因为每一个人都有自己看问题的角度和做事的方式,如果你要求别人去怎样做,但别人不认为那样做是对的,你硬要别人去改,别人就觉得你莫名其妙,蛮不讲理。对方要么就抗拒你,要么就会怒火攻心,燃烧自己。

如何改自己的命运

水至清则无鱼,人至精则无友。一个人太精明了,就没有朋友了。不管是哪一个人,都有缺点,也都有他的优点。你像你老公,你也跟我说了,他有很多优点,但是也有他一些致命的缺点。人的优点跟缺点就像高山和湖泊,一高一低,此消彼长。

你一定要看到他的优点。如果你老是盯住他的缺点看,越看越讨厌。你的目光,你的做法就会显得不耐烦,这种能量肯定会传给你老公,然后你老公会很难过,自然就会有所表示。

来访者:袁老师,我老公目前的状况,我应该如何下手?因为一直以来都是在争吵不休的战争中,袁老师的正能量没有及时的传递到,他还迟迟处在强迫之中。我应该如何处理才好,还请袁老师指教。

咨询师:你不应该老是从他的症状下手,不要老是从问题本身去改变,你应该先改变你自己,然后你再改变他。

如何改自己的命运

比如,你问的都是“他怎么办?”“我应该怎样去帮他改变?”

你一心就是想让他怎么样,想帮他把这个所谓的病除掉。说到底,你就是想改变他,你就是想改变你面临的结果。

你应该问老师:我们面临的结果——当前我们的家庭困境,是什么原因导致的?

我不得不告诉你,是你的错误思想和人生态度导致的。

因此,你应该问老师:“我怎么才能改变自己的思想和人生态度?”

我不得不告诉你,“每日三省吾身”,行善积德,广积阴德。

如何改自己的命运

来访者:比起家庭四分五裂,还是我自己认命吧!孩子们无辜,他自己也不想这样,唯一的出路就是我陪着他们一起找出口,付出也是一种幸福的去想,为家庭,就得舍自己。

您就当我是您教育之中最不争气的人吧!要不是遇见袁老师,可能自己一辈子都是抱怨而死的吧!从来就没认清自己想干什么。

其实袁老师那天写的文章之中的话是和我老公昨晚说的一模一样,有些事情原来只是自己看不透。既然是自己选择的,就接受现实吧!眼下应该做的是什么,不要去追求幻想中的事情。一切全部都是老天的安排,听天由命吧。

咨询师:你看你又来了个180度转弯,开始说“不信天,不信命”,现在就来个“听天由命”。其实你的内心还是不服,你是在忍气吞声。一定要发自内心放下,而不是逼着自己,劝自己放下。

相由心生,一切问题都是内心造就的。我们不要去改变别人,我们就改变自己。相信你改变了以后,你老公肯定会知道的,相信你老公肯定会好起来。你做自己的事,但求问心无愧,你把他的磨人(折磨你),看成唐僧到西天去取经所历经的九九八十一难。

如何改自己的命运

为什么你老公的问题解决不了,为什么他总在折磨你?这都是你自己种下的因结下的果。

你若要改变这个果,想要改变你老公现在这个状况,你现在必须从原因去改,不能再继续种恶因了!

这个恶因,就是你们一天到晚怨天怨地,一天到晚,恨这怪那,一天到晚怪自己命不好,恨自己倒霉。

发生了的一切都是合理的,都是种因得果,你丈夫得了强迫症,你找了这么一个丈夫,一切都是命中注定,你们必须接受命运的安排。

因为现在的果,都是你以前种下的因,这是无法改变的事实。

因此佛说:万物皆空,唯因果不空。意思就是,世界上任何事物都是变动虚幻的,只有因果关系才是不变真实的。

比如你今天开始正确对待你丈夫和他的问题,踏踏实实过好日子,未来必然就有好结果。这就是因果关系。

如何改自己的命运

过去你们种下的恶因,结下了今日的苦果,这个因果关系,连佛也无法改变,你只能接受。也就是说,你丈夫现在的强迫症,源于你们过去种下的恶因形成的,你们必须接受现实,不再怨天尤人。

而不是问:我老公怎么办?我的命这么糟?我应该怎么办呢?

其实,你还是问症状,你还是从结果来下手,而不是从自己身上找原因。

不要从别人身上找理由,就从你自己身上找原因。

你们应该从现在开始,断恶修善,不再种恶因,比如互相埋怨或者过度自责,怨天尤人等等;而应该种下善因,接受你丈夫的现状,接受这个苦果,再改变自己的因,改变自己的态度和行动:比如行善积德,不断反省自己的言行,不再与强迫症对抗,不再怨天尤人,好好生活,互敬互爱……

这样自然就会结下善果。

如何改自己的命运

这个善果就是,你丈夫的强迫症康复,你们的孩子健康进步,你们的家庭和和美美、幸福吉祥。

总之,先接受命运安排,再寻找改变命运的途径。

因为现在的命运是过去种下恶因(自己不当的态度和做法)导致的,为了将来有个好的命运,从现在开始,我不再犯同样的错误,改过自新,行善积德,每天三省吾身。每天看看我对我老公哪方面做的不好,我对父母公婆,对我的儿女,对我的朋友,对我的老师和长辈,对我的邻居,对我的同事,哪些方面做的不好,都要反省自己,扪心自问。尽管去做这个事。

当你把这些问题全部解决了,你家里的问题自然就会迎刃而解,家庭系统也会重新组合,焕然一新。

如何改自己的命运

来访者:这几天反复地看袁老师发的文章和留言,一点点地从中找出我想要的答案。我终于明白袁老师说的信命,指的就是接受现实,无怨无悔地帮助他人(我丈夫)。只有行善积德才能改变命运,不要去想那些自己根本做不到的事情,自己的选择,自己要接受。

以前我是不相信命的人,现在信了,但我必须改变命运。因为自己的傲慢和狂妄选择了大家都不认同的事情,曾经的年少无知,自以为自己可以改变一切,可以化腐朽为神奇,但实际的生活让我跌倒谷底,心里苦的很。这就是因,拿了不该拿的东西。现在就是果,硬着头皮也有挺。

目前我应该做的事情就是打理好自己的家庭,不应该分心,否则只能让自己更加焦虑不安,更加的对现实生活的不满,更加想要逃避。

如何改自己的命运

我都不知道自己为什么这么迷茫,原来身在迷中不知迷。

真是当局者迷!旁观者清!

谢谢您袁老师,您即是我的老师、前辈,也像我的亲人,谢谢您的指教,给我一次重新来过的机会。

作者简介袁运录,口吃和强迫症和抑郁症心理专家,国家二级心理咨询师.中华网教育心理频道、凤凰新闻专栏作家,知乎、今日头条心理领域创作者,上饶市心理咨询师协会副会长,余干县关心下一代工作委员会心理辅导中心副主任。1988年因为严重口吃和强迫接受张景晖心理治疗,获得解脱,并开始研究心理学.2008年“火车悟道”走出抑郁后,创立秋水理论.

如何改自己的命运

2021年四月,师从中科院心理所史占彪教授。2021年七月,师从江西师大运用心理系主任熊红星教授。

2006年起以“恨若秋水”的笔名在《中国心理与健康》杂志、中华网、凤凰新闻、知乎等媒体发表上千篇社会心理研究和实践文章,并接受过上万人次心理困扰者的求助和咨询。研究方向:强迫、口吃、抑郁、焦虑、失眠等症和青少年心理创伤、家庭婚姻等心理问题.代表著作:《口吃原理与康复》(江西教育出版社.2015).《情绪心理学》(江西教育出版社.2019).正在出版:《强迫症原理与康复》