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减肥，是很多年轻MM的口头禅，那么你是否也经常会喊出减肥二字呢？很多女孩在追求减肥的时候希望找到快速减肥的方法并在短期内达到减肥的效果。在这里，我们要时刻谨记 ，健康减肥是王道，身体是革命的根本，追求快速减肥也要注重身体健康。那么是不是真的有快速而健康的减肥妙招？肉丁网小编在这里告诉大家快速减肥的方法，让我们一起来 看看吧，希望MM们都拥有曼妙身材哦！ 白羊座
可能肥胖指数：4
肥胖型态：全身肥胖，属肌肉型。
肥胖原因：一般来说，精力充沛、停不下来的白羊座不管是男是女，身型都会比较健壮，腰也比较粗，加上先行动后考虑的冲动派个性，更会给人一种四肢发达、头脑简单的感觉。
挑战体重的关键： 白羊座的你在饮食上不会挑三拣四，这当然是优点。可是，当你面对你最爱的食物时，如果忘了量的节制，就会功亏一篑咯！
难减部位及方法：对于身材健美的白羊来说，最难瘦下来的就是那双腿了，过度的走动让她养成了一双萝卜腿，而她又没有耐心去擦减肥霜或是做抬腿运动。最有效方法：抽脂整骨速效法。 白羊座减肥小秘诀：
1、吃饭不要太急。
2、购买食品先想好，以免冲动买下不必要的零食。
3、饿时就喝杯茶或水，以免有空腹感。 金牛座
可能肥胖指数：9
肥胖型态：全身肥胖，属壮实型。
难减部位及方法： 金牛最让女人嫉妒、让男人倾心的就是那一身秾纤合度的好身材，但是那一点点肉的身材若是稍不注意饮食就会显得胖了，尤其家里附近若是刚好有个价廉物美的餐馆，更会加速她的肥胖。方法：少吃多动自然减肥法。 金牛座减肥小秘诀：
1、别做太剧烈的运动。
2、吃东西的量要慢慢减少
3、外食选用清淡，健康的食品 双子座
可能肥胖指数：3
肥胖型态：手部肥胖，属肩宽腰圆型。
肥胖原因：头部占的比例较大、肩膀较阔、手臂有点粗是众多双子座的特色。如果一旦肥胖，全身肥胖的机率就蛮大的，就算是身材适中的话，手臂的比例不协调，依然会比较粗。
挑战体重的关键：在减肥这件事上，你更应该相信恒心和毅力。所有的减肥方法都不可能在一两天内见效，不要半途而废，也不要轻易放弃。
难减部位及方法：双子最大的烦恼不是胖，而是“没线条”，虽然可能拥有一双傲人的修长双腿，但是却深受直筒腰和形状不明显的胸部所困扰。应该把重点放在雕塑身材上，不妨用束衣、魔术胸罩或是调整型内衣修饰出胸和腰的线条，不过，双子对这种有束缚感的东西又会觉得很不屑。方法：工作忙碌法
http://www.xingzuo123.com/htm/12star/pisces/110811634.htm
双鱼座最佳瘦身法
作者: 发表时间:2006-11-8 11:23:07 点击数：946
双鱼座的你，不妨采用奇妙的接吻瘦身法，看书时间运动瘦身法，饮水轻身法，食海藻减肥法来找回你婀娜多姿的身材。
一、奇妙的接吻瘦身法：
接吻是令人心醉的表达爱的一种方式。接吻不仅有利于健康，还可以令人更加充满魅力。
接吻引起人体反应：呼吸频率增高，脉搏加快，细胞扩展，血液流通量增大。调查证实，人每次接吻都会同时调动面部34块肌肉，防止面部皮肤松弛。从科学角度而言，一个接吻相当于25克的巧克力，且不使人发胖。接吻时，心怦怦跳，血压升高、出汗。此时，被调动起来的腺昔三磷酸又为人体提供所需能量，使心跳加快。看似简单，却带动了身体许多组织和器官的活动。研究发现，每一个深吻大约消耗3大卡热量。举个例子，若一个月接吻1000次，体重就会减少5公斤。此外，接吻还能加强人体的免疫系统，降低紧张情绪。
“万物有利则有弊”，若亲吻太热烈、时间过长，导致耳膜两侧气压不平衡，耳膜就会破裂，有损听力，所以浪漫的双鱼应要多加注意哟。
二、看书时间运动瘦身法：
(1)看书时，双手抓住椅子的靠背。
(2)微耸肩，静止约6—8秒后放下，然后再重复做。
如果你能坚持下去，在你完成瘦身计划的向时，你又拥有了健美的肩线。
三、饮水轻身法：
双鱼座的你冥冥之中与水便是密不可分的，当然饮水亦有讲究：
(1)清晨出去运动之前先喝1怀水。
(2)运动后你会口渴，这时再喝2杯水。
(3)午饭前或午饭时喝1杯水。
(4)午饭与晚饭之间喝l杯水。
(5)晚饭时再喝2杯水。
就这样简单便完成了一天的饮水量，共6杯水。这样，最普通的水，也能真正起到美容瘦身的功效。
四、食海藻减肥法：
海藻属于一种中等偏低热量食品，每100克约含热量250—300千卡，水浸泡后为100千卡，是日常生活中较常见的一种食品，很受人们的欢迎。它除丁味道鲜美之外，还可减少肠道对营养的吸收，有效达到瘦身目的。
http://vip.rongshuxia.com/rss/bbs_viewart.rs?bid=1498&aid=6400
?肥胖原因 双鱼座是十二星座当中，其中一个最容易肥胖的星座。柔软的皮肤、温纯的个性、纤细的情感，几乎成为了双鱼座的特征。 导致此星座容易肥胖的原因，最常见的有两种情况：一、双鱼座主宰脚部、淋巴组织等，因此体内很容易积聚水分，引致水肿，而导致下半身比较肥肿。 二、双鱼座的朋友极度情绪化，碰到不如意的事喜欢逃避，不愿面对。严重者会引致神经紧张，以吃来安慰自己，或用酒精、药物等来麻醉自己，企图沉醉在迷幻的感觉里面，而不想清醒的面对现实。 安麒小厨房 瘦身健体粥汤方：北耆鲤鱼汤、冬瓜发茶美腿汤 调理茶：玉米须茶 此计画七天为一个疗程，适合全身肥肿型。 第一天 早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果，如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等，量不限。 午餐：喝250～300CC的优酪乳(Yogurt)，原味的最好，不能接受此口味的话，水果味的也可以。 晚餐：跟午餐一样。 晚餐后喝一杯可加促肠子蠕动的减肥茶。如不知道哪一种最好，可选择使用天然植物发酵、烘焙、干燥而成，不添加任何化学药品及防腐剂的「仙子素健康茶」。它可以促进体内毒素、废物的排除。 第二～三天（共两天〉 早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果，量不限。 午餐：自由进食，但必须配合「宇宙自然饮食法」的饮食守则进食。 晚餐：瘦身健体汤粥方，任选一款。 第四～五天（共两天） 早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果，量不限。 午餐：瘦身健体汤粥方，任选一款。 晚餐：跟午餐一样。 这两天跟第二～三天的食法一样。 在这七天里面，每天喝一杯利尿散热的玉米须茶，如水肿严重可喝三杯。选三天泡澡或足浴，可使用能调和及松弛神经系统、帮助入睡、镇静紧张、消除疲劳的「灰色花精华液」（ Grey Bath Essentials）来泡澡，这可达到改善情绪、增加热量消耗、加速代谢率、去除浮肿的多重功效。 七天为一个疗程，可不断重复下去，直到体重满意为止。 ■瘦身健体汤粥方的制作(^o^) 北耆鲤鱼汤 功效：壮阳补气、利水消肿。 材料：北耆片二两、鲤鱼一条（约八两重）、陈皮一钱、生姜五片、葱两条。 制法： (一)将鲤鱼去鳞，剖腹去内脏，洗干净，加少许油略煎至金黄色后备用。 (二)北耆片切断，陈皮、生姜洗干净备用。 (三)用三碗水煮滚，加入鲤鱼、北耆片、陈皮及生姜，用大火煮十分钟，再转小火煮三十分钟后，加入葱、盐，焖三分钟即可食用。 玉米须有显著降低血糖作用，故本方适用于糖尿病患者的辅助治疗。 材料：玉米须三十克，可到中药店购买。 制法：先把玉米须清洗干净，再加热水泡十分钟便可饮用。每三十克可泡两到三杯水的分量。 冬瓜发菜美腿汤 功效：去湿利水、消滞清肠、消除腿部肥肿。 材料：冬瓜二斤、发菜五钱、薏仁二两、瘦猪肉半斤。制法： (一)猪肉洗干净，切块、过水。 (二)发菜用一碗水加两滴油浸泡半小时后，把杂质清洗干净。 (三)冬瓜连皮切块，薏仁洗干净备用。 (四)把水煮滚，放入冬瓜连皮、瘦肉、薏仁，大火煮十分钟后，转小火煮两小时。最后放入发菜再煮十五分钟，加盐、调味料，即可饮用。
http://astro.lady.qq.com/a/20031217/000019.htm
双鱼座排毒瘦身法
太阳或金星在双鱼座
想像力丰富的双鱼座，不善于拒绝任何的人与事，有很好的适应力，有时候会因为过于顺应环境而变得随波逐流，容易情绪化，对于美食的诱惑也难以抗拒，年轻时的双鱼由于爱美，比较会对体重有所控制，但随着年龄的增长及体质的变化，一旦肥胖起来的时候，意志力薄弱的双鱼就很难减重了，平时就要多注意身体的保养，定期做健康检查，若发现体质改变或代谢不正常时，务必接受专业咨询，别胡乱的吃减肥代餐或药品，双鱼座人不太喜欢运动，身体容易水肿，下半身肥胖。
属于双鱼座的排毒瘦身饮料：
薰衣草＋鼠尾草＋欧薄荷冲泡成的茶饮，有助你减轻精神压力，消除神经疲劳；迷迭香＋柠檬草＋马鞭草冲泡的饮料可以消除下半身的水肿，是不错的瘦身饮品。
双鱼座热衷减肥，有时甚至会不吃东西来达到瘦的效果。不过用这种不健康的方法会容易更胖!肥油消去法：双鱼座只要正常饮食即可。推荐瘦身方案：健康不反弹减肥法
十二星座的减肥秘籍
双鱼座——我要瘦下来
双鱼座热衷减肥，有时甚至会不吃东西来达到瘦的效果。不过用这种不健康的方法会容易更胖!
肥油消去法：双鱼座只要正常饮食即可。
推荐瘦身方案：健康不反弹减肥法
1.主食要吃但需控制量;
2.不喝碳酸类饮料和甜度高的果汁;
3.肉类菜不吃油炸和淀粉含量高的。
水瓶座——胖子不多的星座
水瓶座的胖人大多是因为神经紧绷所带来的暴饮暴食坏习惯，应该设法让自己放松起来。
肥油消去法：水瓶座保持身材不仅为了美丽更是为了健康。
推荐瘦身方案：瑜伽呼吸减肥
瑜伽可以舒缓紧张的肌肉及情绪。每天抽空练练几招瑜伽动作，可以避免肌肉劳损，又可以瘦腰减肥修身!
魔羯座——有胖得底子
魔羯座的人不是胖胖的就是很瘦。他们高贵的气质其实并不会因为身材而减少半分，所以减肥只是为了让他们更漂亮而已。魔羯座的人减肥可以用按摩方式，一方面魔羯座的人比较有耐心，而且瘦得比较均匀;在洗澡时可以花多一点时间在按摩上，效果会不错喔!!
肥油消去法：魔羯座对于自己要有信心，减肥才会成功。
推荐瘦身方案：饭后按摩瘦身
双手互相交叠摆在肚脐上，掌心对准肚脐，稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动。
射手座——微胖一族
射手座的人看起来微微小胖，才像是射手座。他们是不重而不威的那种型，一旦射手座的人瘦下来，可能就没有那种人马的气势了;不过今天主题是减肥，那就别说太多了，要射手座的人减肥很简单，运动就好，只要他们运动就会瘦得很快喔!!
肥油消去法：
射手座运动减肥会很有效果!!
天蝎座——少发胖得星座
天蝎座对于发胖这件事很敏感，她们的身材不会胖得很夸张，所以在胖子里应该很少是天蝎座的人。他们不会太刻意减少吃东西，倒是会以吃水果来取代吃正餐的方式减肥，算是所有星座当中，瘦得健康的一个代表。
肥油消去法：天蝎座不太需要减肥，但是可以多运动，让自己更美。
推荐瘦身方案：排毒混搭果汁
原料：番茄红萝卜;
将番茄和红萝卜洗净切块，按1:1放入榨汁机中，加水搅拌约2分钟即可。
天秤座——胖与我无关
天秤座的男女基本上应该没有太胖的人，他们可是号称俊男美女最多的星座呢!!!但是，发胖不是专利，所以天秤宝宝还是有胖子，他们如果要瘦，其实最好得方法就是去减肥机构，因为他们太懒，要他们常运动实在有点难，也讨厌健身俱乐部的臭汗，所以还是去减肥机构比较好。
肥油消去法：天秤座常常为美丽付出代价，减肥也是美丽的一部分喔!!
推荐瘦身方案：居家美臀窈窕操
平躺，腿弯曲脚掌触地，向上挺起臀部，回落;侧卧在地板上，用手肘支撑起上体，下面的腿弯曲，抬起放下。
处女座——发胖的难题
土象星座的处女座比较容易发胖，但是通常很注重饮食的处女座，应该没有太大机会让自己胖得太过份。如果真胖起来，处女座的毅力可能常常让减肥计划失败，所以他们知道很多减肥方法，最重要是缺乏毅力，处女座可要自己注意一点喔!!
肥油消去法：处女座的人常受到外在诱惑，所以先下定决心再说吧!!
推荐瘦身方案：立竿见影的减肥法
早餐：加一两片全麦面包;
午餐：增加150克富含淀粉的物质;
晚餐：吃一些蛋白质丰富的食物。
狮子座——天生好料子
狮子座天生就有好身材，他们有的根本不用减肥;话虽然是这样说，还是不免有漏网之鱼，胖胖的狮子要减肥可就要很耗心力，每天运动不打紧，还要加上少吃零食，还有洗澡的时候要帮自己身体肉多的地方按摩，三管齐下应该就会瘦一点了。
肥油消去法：狮子座的人可以培养一个长期固定运动的习惯，让自己动起来。
推荐瘦身方案：优雅健身球操
健身球能锻炼腰背的力量，对臀部、大腿和腰部也能起到很有针对性的塑型作用。
巨蟹座——天生骨架粗
巨蟹座的人骨架子是比较粗的类型，他们肉也许不多，但是给人印象总是圆圆的，所以巨蟹减肥方法不是少吃，而是多运动，把肌肉练出来，让自己不要看起来圆圆的，而是看起来要有线条，有曲线即可。
肥油消去法：巨蟹座的人有懒惰倾向，要记得勤劳一点。
推荐瘦身方案：边睡边瘦腿
左腿屈膝，绷起右脚尖，两手交叉平直的与身体90度伸出;两手向后平伸，感觉大腿被微微拉动。
双子座——胖的人不多
双子座的人不会胖到太离谱，因为他们都很忙;不过他们很容易有小赘肉，因为他们不爱运动， 所以只要坐久了，肚子或是臀部与大腿部分很容易胖。在办公室内得双子最好常起来走动走动，不要一直坐著，多做伸展操，活动筋骨，会很有效喔!!
肥油消去法：双子座可以吃些高纤维的食品。
推荐瘦身方案：燕麦减肥超级疗程
原理：燕麦片含有大量膳食纤维，可以清洁肠道，缩短肠道废物排泄时间，帮助肠道有益细菌的生长。
金牛座——发胖急先锋
金牛座的人不胖则以，一胖惊人，他们胖的潜力以及速度可以用气球来形容;当然用这样的比喻真是有点没道德，但是要有好身材，就得要有自知之明。他们在安稳得状态中就会不自觉发胖，饮食不知道控制很容易就会胖。一般金牛会有瘦子大部分都是生活不正常所致，这样容易生病，最好还是正常一点比较好。
肥油消去法：金牛座对于高热量的东西最好碰都不要碰。
推荐瘦身方案：七日瘦身汤
将6个洋葱、6个西红柿、1棵洋白菜、3个辣椒及几棵芹菜，切块后放水用水煮直到把蔬菜煮烂。
白羊座——不知不觉吃了许多零食
白羊座的人最大得问题就是跟同事聊一聊，他不知不觉就会从自己的抽屉抓零食，不然就会在同事那搜刮到不少零食，话题聊完，他也吃了满肚子零食;到了吃正餐，他们虽然吃得不多，但是还是照胖，所以记得要少吃零食才能挽救。
肥油消去法：白羊座要把“随手捡，随手吃”的坏习惯改掉才可以。
推荐瘦身方案：谗嘴吃喝减肥法
1.不要长时间不吃东西或吃太饱;
2.饮食注意不要吃、高糖油腻食品;
3.每天坚持锻炼。
得要具体说明，十二星座减肥的共性就是吃健康食品，少吃多餐，加强有氧运动，保持正常的生活规律。祝你成功
双子 个性决定肥胖命运 你的双重性格完全表现在减肥这件事上，对于各种减肥广告及商品你都很感兴趣，但很快又会把兴趣转移到吃上。你永远都只有好奇心，而不贯彻执行。做事常不专心，包括恋爱和减肥。你善变且反复无常，可能试过各种减肥方法，但只是抱着接触的态度，却没有实验的精神，口若悬河的双子座，即使被人说胖，也会把身上的肥油辩到没有。 囤积脂肪有原因 虽然说双子座崇尚视觉主义，但对于肥肉，双子座可是眼不见为净。双子座的肩膀和手臂颇有分量，看起来容易显得胖。要特别注意和肺及神经系统有关的问题。神经系统发达的双子座，分分秒秒都想到处去尝鲜，遇到神经衰弱时，常一赌气就豁出去，不知不觉让脂肪在身上蔓延。受到水星掌控，左脑发达的双子座想法和情绪常常搭不上线，往往不想对自己的身体负责。 专属减肥法 你的念头常转变得太多，无法专心定下来做一件事，脂肪也无法专心燃烧。你要避免因为这也想吃吃看，那也想尝一尝，而把自己搞得像是个馊水桶。有时乱吃东西，好象没吃多少，事实上所吃下去的分量，却远远超出自己的想象。不妨常告诫自己“我要减肥”，吃东西前先深呼吸，一旦又想手拿东西吃时，减肥的念头会让你变得比较懂分寸，有所节制。踩脚踏车可以让你边看风景边瘦身。 处女 个性决定肥胖命运 你对于生活中的琐事，总有自己的一套标准，对于减肥也是。处女座个性上强烈不服输，会胖多半是自己造成的。当处女座瘦的时候怕干巴巴的很难看，会刻意强迫自己持胖，可是吃胖容易减肥难。一旦胖了又无法变瘦。你可是会自甘堕落的。尤其是处女座原本均衡的生活状态被破坏之后，精神都还来不及安抚，哪会管到身材呢？于是就这么胖了。 囤积脂肪有原因 支配处女座的身体部位在肚脐周围的那一圈腹部和腰部。你有着比任何人都还要神经质的肠道。也因为肠道过于敏感，只要稍微受到刺激，就会反应过度。处女座的人体质较虚，你以为既然虚弱，怎么还会胖得起来呢？原因就在于处女座的人会下功夫改善自己的体质。有时候补得过头就胖啦。肠道常反应过度，让你总在拉肚子和吃东西间奔波，会胖多半局部胖在肚子上。 专属减肥法 谨慎的你常蹦紧神经，让身体常处在不正常的饮食状况下。既不定时吃，也不定量，随便吃喝之下，身材就走样了。要避免肥胖，处女座先要学会轻松过日子，养成良好饮食习惯才是瘦身根本。建议你对身体要有认知，不要把模特儿的高标准套用在自己身上，那只会让自己更加沮丧罢了。除了每天跑步15至30分钟之外，还可做仰卧起坐锻炼你的腹部。
星座对照:
火象星座:白羊 狮子 射手
风象星座:天秤 水瓶 双子
土象星座:摩羯 金牛 处女
水象星座:巨蟹 天蝎 双鱼
应季减肥食材:
蔬菜:莴笋 芹菜
水果:苹果 芒果 梨
茶饮篇:
推荐饮用时间:am7:30 am10:30 pm1:30 pm4:30
①号茶饮: 【山楂海藻茶】干山楂3个 海藻5G
做法：海藻洗净切片，与山楂一起用沸水冲泡。
②号茶饮: 【陈皮葡萄茶】陈皮10G 葡萄5-6颗
做法：葡萄洗净，与陈皮一起用沸水冲泡。
③号茶饮: 【泽泻柠檬茶】泽泻5G 干柠檬片1-2片
做法：以上材料用沸水冲泡。
④号茶饮: 【何首乌苹果茶】何首乌10G 苹果半个
做法：苹果切片，与何首乌一起用沸水冲泡。
火象星座:AB型 A型 ②号茶饮
火象星座: O型 B型 ①号茶饮
风象星座:AB型 A型 ③号茶饮
风象星座: O型 B型 ④号茶饮
土象星座:AB型 A型 ②号茶饮
土象星座: O型 B型 ④号茶饮
水象星座:AB型 A型 ③号茶饮
水象星座: O型 B型 ①号茶饮
Tips:以上为1次量，一天一次，可反复冲泡。晚间饮用茶饮易造成身体浮肿，帮茶饮饮用量为一天4次。
药膳师推荐健康倍瘦加速餐单：
第一天：超快瘦身准备期，让身体快速进入瘦身状态！
推荐进餐时间:am8:00 am11:00 pm2:00 pm5:00 pm8:00
①号餐点: 【糖醋莴笋头】 莴笋头2根
做法：将莴笋去皮洗净切片或丝，加盐去除水分后，加入适量的糖和醋即可。
速食法：莴笋半根蘸醋生吃。
②号餐点: 【芒果果冻】芒果1个
做法：芒果去皮切成小块，放入水中加冰糖熬20分钟后，放凉即可食用。
速食法：芒果1个食用。
专家点评：芒果富含矿物质，帮助消化。
③号餐点: 【水果沙拉】苹果1个梨1个芒果半个
做法：将水果分别切小块装盘，淋上沙拉酱即可。
④号餐点: 【芒果酸奶】酸奶250ml 芒果1个
做法：芒果切丁放入酸奶中即可。
专家点评：酸奶中的乳酸菌帮助消化，瘦身加速。
⑤号餐点: 【甜蜜苹果饮】苹果1-2个
做法：苹果搭配红糖水直接食用
专家点评：强力排出体内毒素，高纤瘦身组合。
火象星座:AB型 A型 用餐顺序②③①⑤④
火象星座: O型 B型 用餐顺序①③②④⑤
风象星座:AB型 A型 用餐顺序②④⑤③①
风象星座: O型 B型 用餐顺序①③②⑤④
土象星座:AB型 A型 用餐顺序②③①④⑤
土象星座: O型 B型 用餐顺序②④⑤③①
水象星座:AB型 A型 用餐顺序④⑤①③②
水象星座: O型 B型 用餐顺序③⑤②④①
第二天：超快瘦身适应期，加强瘦身前的预热阶段！
推荐进餐时间:am8:00 am11:00 pm2:00 pm5:00 pm8:00
①号餐点: 【脱脂梨奶】梨1个 脱脂奶250ml
做法：将梨用搅拌机搅匀后，加入牛奶搅匀即可。
②号餐点: 【清脂莴笋】莴笋1根
做法：将莴笋洗净切段翻炒加盐即可
速食法：莴笋1根直接食用。
专家点评：莴笋含丰富的水分和植物纤维，排毒瘦身。
③号餐点: 【光芒沙拉】芒果1个
做法：将芒果切片后，淋上酸奶即可
速食法：芒果1个 酸奶1杯直接食用。
专家点评：消食降压。
④号餐点: 【鲜绿纤体餐】莴笋1根 芹菜1根
做法：将莴笋和芹菜洗净切段，加入适量作料拌匀后即食
速食法：莴笋1根 芹菜1根洗净直接食用。
⑤号餐点: 【芒果豆浆】芒果半个 豆浆适量
做法：将芒果切小块加入豆浆后即可食用。
火象星座:AB型 A型 用餐顺序①②⑤③④
火象星座: O型 B型 用餐顺序③④①②⑤
风象星座:AB型 A型 用餐顺序③④⑤①④
风象星座: O型 B型 用餐顺序①③⑤④②
土象星座:AB型 A型 用餐顺序①⑤③②④
土象星座: O型 B型 用餐顺序③④①②⑤
水象星座:AB型 A型 用餐顺序③①⑤②④
水象星座: O型 B型 用餐顺序①④③②⑤
第三天：超快瘦身期，容易放弃的瘦身危险期，一定要坚持！
推荐进餐时间:am8:00 am11:00 pm2:00 pm5:00 pm8:00
①号餐点: 【苹果芹菜汁】苹果1个 芹菜1根
做法：将苹果与芹菜榨汁即可饮用
专家点评：苹果和芹菜中丰富维C提高人体的免疫力，健康瘦身。
②号餐点: 【彩虹甜奶昔】芒果半个 梨半个 酸奶1杯
做法：将芒果、梨去皮去核，和酸奶倒入搅拌机中搅匀即可。
速食法：芒果20G 梨半个 酸奶1杯直接食用。
③号餐点: 【苗条梨汤】梨1个 玉米须10G
做法：梨切小块同玉米须一起热水冲泡焖15分钟即可饮用。
专家点评：玉米须加倍瘦身利水消肿。
④号餐点: 【青蜓点水】莴笋1根 酸奶250ml 梨1个
做法：将梨和酸奶用搅拌机搅匀后放入冰箱冷藏20分钟，用莴笋蘸食。
速食法：莴笋1根 酸奶250ml 梨1个直接食用。
专家点评：降低血液中胆固醇。
⑤号餐点: 【莴笋削油餐】莴笋1根 橄榄油适量
做法：莴笋切片加入适量橄榄油搅拌均匀即可食用。
火象星座:AB型 A型 用餐顺序②④①③⑤
火象星座: O型 B型 用餐顺序④⑤②③①
风象星座:AB型 A型 用餐顺序④⑤①②③
风象星座: O型 B型 用餐顺序②③①④⑤
土象星座:AB型 A型 用餐顺序④③②①⑤
土象星座: O型 B型 用餐顺序④③①②⑤
水象星座:AB型 A型 用餐顺序②④③⑤④
水象星座: O型 B型 用餐顺序④⑤①②③
第四天：超快瘦身加速期，快速瘦身！
推荐进餐时间:am8:00 am11:00 pm2:00 pm5:00 pm8:00
①号餐点: 【苹果酸奶】苹果半个 酸奶250ml
做法：将苹果榨汁放入酸奶中搅匀即可
速食法：苹果半个 酸奶1杯直接食用。
②号餐点: 【凉拌芹菜丝】新鲜芹菜1根 芒果1个
做法：将芹菜洗净切丝，用沸水焯过后加调料拌匀即可；芒果在吃过芹菜半小时后食用。
③号餐点: 【蔬果炒冰】莴笋半根 芹菜半根 苹果1个
做法：莴笋和芹菜切段后榨汁，放入冰箱冷藏后拿出，将冰敲碎放入切好的苹果块即可。
速食法：开水焯莴笋半根后食用，半小时后吃1个苹果。
④号餐点: 【芹菜蛋汤】芹菜1根 鸡蛋1个
做法：鸡蛋煎熟后加水和切段的芹菜，中火煮15分钟即可。
速食法：开水焯芹菜1根后切小段后蘸醋食用。
⑤号餐点: 【果蔬沙拉】莴笋30G 芒果1个 梨半个 芹菜1根
做法：将原料分别切段或切片，淋上沙拉酱即可。
火象星座:AB型 A型 用餐顺序④②①③⑤
火象星座: O型 B型 用餐顺序④①⑤③②
风象星座:AB型 A型 用餐顺序②①④③⑤
风象星座: O型 B型 用餐顺序②③④⑤①
土象星座:AB型 A型 用餐顺序②①⑤③④
土象星座: O型 B型 用餐顺序④②①⑤③
水象星座:AB型 A型 用餐顺序②③④⑤①
水象星座: O型 B型 用餐顺序④③⑤②①
第五天：超快瘦身加速期，快速瘦身！
推荐进餐时间:am8:00 am11:00 pm2:00 pm5:00 pm8:00
①号餐点: 【水果汤】梨1个 苹果1个 芒果1个
做法：将所有水果去皮切块，放入锅中加1颗冰糖熬煮10分钟即可。
速食法：梨1个 苹果1个 芒果1个直接食用。
②号餐点: 【莴笋酱蘸】莴笋1根 芥末酱适量
做法：莴笋洗净去头，蘸芥末酱
专家点评：莴笋中所含的酸性物质能控制人体内部糖分转化为脂肪。
③号餐点: 【双果沙拉】苹果1个 芒果1个 沙拉酱
做法：将水果切块，淋上沙拉酱即可。
专家点评：苹果所含的果胶能增加人体饱腹感。
④号餐点: 【氧气苹果汁】苹果2个 柠檬汁适量 蜂蜜适量
做法：把苹果切块后，将兑好的柠檬汁和蜂蜜淋在苹果上即可。
⑤号餐点: 【莴笋炒蛋】莴笋1根 鸡蛋1个
做法：将蛋打入锅内炒熟后，放入切片的莴笋翻炒5分钟即可。
速食法：莴笋1根 熟鸡蛋1个直接食用。
火象星座:AB型 A型 用餐顺序③①④⑤②
火象星座: O型 B型 用餐顺序⑤③①④②
风象星座:AB型 A型 用餐顺序⑤①④③②
风象星座: O型 B型 用餐顺序③⑤②①④
土象星座:AB型 A型 用餐顺序⑤④③①②
土象星座: O型 B型 用餐顺序③①②④⑤
水象星座:AB型 A型 用餐顺序③④②①⑤
水象星座: O型 B型 用餐顺序⑤②③①④
第六天：超快瘦身平复期，瘦身显效，帮助身体恢复元气！
推荐进餐时间:am8:00 am11:00 pm2:00 pm5:00 pm8:00
①号餐点: 【瘦身苹果牛奶饮】苹果1个 牛奶250ml
做法：将苹果榨汁再倒入牛奶中即可。
②号餐点: 【翠绿饮】芹菜1根
做法：将芹菜洗净后榨汁放入适量温水继续搅拌，最后加2颗冰糖搅匀即可。
速食法：生吃芹菜1根。
③号餐点: 【紫茶炒莴笋】紫菜20G 莴笋半根
做法：将莴笋帮切段后放至锅中炒3分钟加入洗净的紫菜，翻炒3分钟即可。
速食法：用沸水冲泡紫菜，半根莴笋直接食用。
专家点评：紫菜低卡路里纤维含量丰富，是代餐瘦身的不二选择。
火象星座:AB型 A型 用餐顺序①③②
火象星座: O型 B型 用餐顺序②③①
风象星座:AB型 A型 用餐顺序②①③
风象星座: O型 B型 用餐顺序①②③
土象星座:AB型 A型 用餐顺序①③②
土象星座: O型 B型 用餐顺序②③①
水象星座:AB型 A型 用餐顺序①②③
水象星座: O型 B型 用餐顺序①③②
不少人很疑惑为什么自己的减肥始终没有效果？其实，这只是因为你没有找到最适合自己的减肥方式。减肥与星座有密切联系，星座决定着我们的性格，而适合性格的减肥才是有效的减肥。下面就为大家介绍不同星座的特定减肥方法，各位MM赶快来寻找最适合自己的那一招吧！ 不少人很疑惑为什么自己的减肥始终没有效果？其实，这只是因为你没有找到最适合自己的减肥方式。减肥与星座有密切联系，星座决定着我们的性格，而适合性格的减肥才是有效的减肥。下面就为大家介绍不同星座的特定减肥方法，各位MM赶快来寻找最适合自己的那一招吧！ 12星座减肥法 适合性格的减肥才最有效 星座减肥法：天蝎x长跑（10.23 – 11.21） 性格：狮子座的人外表温和，冷静，不草率行事，属于成熟踏实型，狮子爆发力量不大，稳中求长是他们的生活定位。 适合的运动：狮子喜欢平稳安定的生活方式，拥有很强的耐力，温和具有固定性的普拉提是适合狮子的减肥方式。 不适合的运动：具有权威感与支配能力的狮子不喜欢受人指使或被忽视，所以在运动时不要选择那些傲慢不懂鼓励的教员。 星座减肥法：处女x游泳（8.23 – 9.22） 性格：处女座的人非常细心，善于观察生活中的细枝末节，具有 完美 倾向，一旦事情达不到预期效果，便会失望而深深责怪自己。 适合的运动：处女座追求完美，一旦预定的计划不能完成便会给自己施加巨大压力，所以他们的减肥计划必须能够迅速燃烧脂肪，游泳是适合于处女座、可以很快看到成效的减肥运动。
白羊座
断食瘦身法，断食的方法有许多种，大致上可分为清水断食法和蔬果断食法。清水断食法：就是断食期间只喝水，但这种断食法，可能因为水无法提供人体足够的热量，若施行不当或许会出现虚弱等不适的症状，严重的还会引发酮酸中毒而休克。
金牛座
卡路里瘦身法，每天忍耐吃一颗巧克力糖，一个月就可以多减一公斤。瘦身的过程中最重要的，其实还是饮食，如果能够正确地摄取营养素，便能够从最少量的食物中，获得最充足的养分。无论哪一种营养素，对于身体都会有某种程度的帮助，不能够为了瘦身就轻易地舍去。此时所要注意的，就是一方面要增加卡路里的消耗;一方面则要减少卡路里的摄取。
双子座
计算卡路里对双子座来说，太累而且太麻烦了。你可选择另一招：时机瘦身法;运用一周的时间当做周期，不必节食而达到有效瘦身。一周时机瘦身法，不但能够让人雕塑体型，更能塑造新好情人。想想，肥胖的原因，其实绝大部分来自于工作因素。双子座往往为了解决公事或时常加班而延误吃饭时间，造成三餐不定;外食与应酬的机会增加，无形中吃吃喝喝了许多不必要的食物，而过量喝酒和喝咖啡，更是双子座肥胖的原因之一。
巨蟹座
既然短期内巨蟹座得生活状况不能改变，先把饮食变一变吧，至少不要胡里胡涂又吃下一堆乱七八糟的食物。一般人一天所需的热量在一千两百卡至两千卡，而运动量较大的人约为了千一百卡，至两千两百五十卡之间。肥胖的人由于已经蓄积了许多的皮下脂肪，必须要设法把之前所囤积的脂肪燃烧掉，因此，一天的卡路里摄取标准量约在一千两百卡至一千六百卡。
狮子座
觉得自己确实很胖的狮子座很多，但真正去实行瘦身的狮子座却很少。狮子座往往以为自己胖才有威严，看起来才稳重，总是找出千百个理由为自己的肥胖脱罪，何必呢?如果你承认自己胖，而且像只肥猫该减减肥了。瘦身方法最好放五公斤猪油在面前!
处女座
喝减肥茶或许是许多处女座都不陌生的瘦身方法。喝茶确实可以收到某种程度的效果，茶本身即有清理肠胃的功能，平日我们在饮食上可能都摄取过多的油脂，所以，用餐后喝杯茶，能解腻去油。乌龙茶据说有溶脂的功能;此外，粗麦茶因为含有丰富的植物纤维，可提高利尿效果，小解顺畅排除体内过多水分，自然觉得瘦。为此，有些茶叶里添加了一些成分后，成为减肥茶，一些减肥茶标榜可以去除肠胃及消化器官里的毒素，初期饮用确实有所成效。
天秤座
适合天秤座得减肥招式与花样，就如同史上最大作弊般，多得令人傻眼。除了以上瘦身法外，如果天秤座觉得一般的瘦身方法实在太累人了，自己也没有闲钱闲工夫去搅和，但你还是想瘦，琳琅满目的减肥辅助品，你可以试试看。从最基础的哑铃、杠铃、减肥内衣裤、减肥鞋垫、减肥腰带等，日本还有一种你一开冰箱就会对着你猛猪叫的减肥猪，提醒你：别再吃了。前人种树，后人乘凉，这句话在天秤座的瘦身国度里更是贴心。
天蝎座
天蝎座想减肥并不是因为真的胖，而是想让自己体态更棒。洗洗澡就能够洗掉脂肪的沐浴盐瘦身法，很适合天蝎座来做。这里所谓的沐浴盐，指的并不是我们日常吃的食盐，自然盐是在海边盐田经过曝晒后的粗盐。运用盐能杀菌、消毒、让人发汗及保湿的功效，来刺激皮肤。
射手座
不喜欢麻烦事物的射手座，期待光靠吃吃喝喝也能瘦，还真的有这样的方法哩，让射手座可以靠喝可乐及吃苹果就会瘦。可可，即可可亚，是制造巧克力的主要原料。所含的咖啡因类似物质被称为可可豆碱(theobromine)，能促动神经系统，具有安定自律神经的作用，并且有扩张毛细血管，改善血流及安定血压的功能。
摩羯座
多喝水，让摩羯座瘦身效果加倍。你知道吗?没有卡路里的水，可以改变摩羯座因为太过专注工作而忽略的饮食习惯。肥胖的摩羯座不是吃太多，就是吃太快，饭前喝杯水，让你的胃在吃饭前先让水盛装出饱足感，并稀释胃液，不再让你那么饿，这是饭前水能让你瘦身成功的原因。
水瓶座
特立独行的水瓶座，时常不是忘了吃饭，就是没有时间吃饭。建议水瓶座可以选择在星期天强化瘦身意念。在星期一到星期五的工作天里，选择一、两天来实行蜂蜜瘦身法，请记得实行的当天，无论走到哪里，都要随身携带蜂蜜在公文包里，只要能够将蜂蜜溶解在茶水或白开水里就可以喝了。
双鱼座
当所有人都把瘦身胶带给丢到一旁时，部份双鱼座还是相信胶带有着减肥的力量，还是缠着胶带呢。手部可以反应出身体各部位的健康状况，如：大姆指从上段开始，表示人的脸、颈及肩部;食指为手臂与胸;中指为上腹;无名指为下腹;小指代表腿部。食指、中指、无名指的下段代表上背部、中背部及下背部。用胶带缠手指，可以让所缠那一代表部位的肌肉紧缩，进而达到瘦身的目的。瘦身胶带便是经由绑缚手指所带来的刺激感瘦身。