经常吃糖对身体好卜？

少吃点还行，别吃太多.找了点资料，你看看吧 警惕：糖吃多比吸烟危害更大甜食的存在对于我们始终是一种诱惑。

世界卫生组织（WHO）曾调查了23个国家人口的死亡原因，得出结论：嗜糖之害，甚于吸烟，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短，并提出了“戒糖”的口号。

但是近年来，中国人对糖的消耗量居高不下，吃糖的危害还没有被更多的人认识到。

完全拒绝吃糖是一件困难的事，那么在日常生活中，我们到底该吃多少糖，什么样的糖更健康呢？ 每天最好不要超过40克 “糖”的概念有广义和狭义之分。

广义的糖指各种可消化的碳水化合物，包括有甜味的糖和没有甜味的淀粉；狭义的糖则指精制后的白糖和食品、饮料加工中常用的糖浆。

糖对人体的危害主要是后者。

几乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖浆做成的甜味剂。

所以，对于一些喜欢吃甜点、饼干、零食、饮料的孩子和年轻女性来说，每天摄入100克以上的白糖是一件很普遍的事情。

但营养学家们推荐的每日摄入白糖总量大约为30?40克，即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%。

30?40克的白糖是什么概念呢？在人们常吃的甜食中，一大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只蛋卷冰激凌约含糖10克，几块饼干约含糖10克……如果不加注意的话，30?40克糖的数量限制非常容易突破。

吃糖过多会导致骨折 精制后的白糖纯度非常高，能达到99%以上，这就意味着其中几乎不含其他营养物质，只有大量能量。

吃甜食多了，人就会因摄入能量太多而产生饱腹感，影响对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入。

长此以往，会导致营养缺乏、发育障碍、肥胖等疾病。

另一方面，白糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质，因此，经常吃糖会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题。

日本营养学家认为，儿童吃甜食过多是造成骨折率上升的重要原因；美国营养学家也指出，爱吃甜食的孩子骨折率较高。

营养调查还发现，尽管吃糖可能并不直接导致糖尿病，但长期大量食用甜食会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱，引起人体内环境失调，进而促进多种慢性疾病，如心脑血管疾病、糖尿病、肥胖症、老年性白内障、龋齿、近视、佝偻病的发生。

多吃甜食还会使人体血液趋向酸性，不利于血液循环，并减弱免疫系统的防御功能。

嗜甜与吸毒有同样的生理反应 贪恋甜食还可能造成生理和心理上的依赖。

据研究表明，甜味是人类出生后首先接受和追寻的味道，喜欢吃甜食是人的一种本能反应。

医学实验证明，从某种意义上来说，含有大量白糖的甜食对大脑的作用和毒品有异曲同工之效。

如果让动物习惯性地摄入甜食，就会刺激它们大脑中类阿片类物质的产生，令它们感到快乐。

一旦停止甜食供应，它们就会感到痛苦、烦躁不安、大脑中的化学物质失去平衡。

这种现象与毒品上瘾的反应非常类似。

什么时候该吃糖 大量吃甜食虽然有害，但如果少量并在合适的时候食用，对健康也具有一定的好处。

比如，血糖浓度降低的时候，少量吃糖可以紧急补充。

低血糖患者饥饿时会感到眼前发黑、四肢发软，最好的办法就是马上喝一杯糖水。

不好好吃早饭的人，临近中午时常会感到昏昏沉沉、注意力不能集中、思维能力下降，这时如果吃点甜食，就能快速恢复大脑功能。

此外，运动医学研究证实，运动员在剧烈运动前如果补充少量含糖饮料，可以帮助他们提高运动成绩；运动之后及时补糖，可以消除疲劳。

普通人如果在洗澡前、饥饿时、需要提高注意力时少量吃糖，也有好处。

吃红糖更健康 吃什么糖是可以选择的，如果希望在甜食和健康之间找到平衡，最好吃以下几种糖： 红糖。

它也叫“黑糖”、“褐糖”，含有较多的铁、钙、钾、镁等矿物质，具有很高的营养价值，而且有利于人体内酸碱平衡。

中医认为，红糖有活血散淤、温中散寒等作用。

但是红糖性温，经常上火、口干舌燥的人应当少吃。

低聚糖。

如低聚果糖、低聚乳糖、低聚异麦芽糖等。

它们的热量很低，具有“调整生态平衡”的作用，有的被称为“双歧因子”，能促进体内有益菌的生长，抑制肠道致病菌和腐败菌增殖。

糖醇类甜味剂。

包括木糖醇、山梨糖醇、甘露糖醇、麦芽糖醇等，甜度略低于白糖。

它们能量低、不会引起龋齿、不升高血糖，属于健康甜味剂。

但每天的食用量最好别超过20克，因为它们会促进肠道蠕动，过量食用能引起轻度腹泻

日式箩卜的制作

很简单的，看下面的食谱，连接里面还有图片的. http://www.meishichina.com/Eat/LMenu/200510/5579.html ≮美食主料≯ 长白萝卜、胡萝卜；价格2.00元； ≮美食调料≯ 醋精、糖、盐、干红辣椒； ≮美食做法≯ 1.将萝卜刮去外皮，洗净后用开水烫一下，沥干水分，切成园薄片； 2.将350ml凉开水与适量醋精兑成浸泡液（酸度与现成的米醋相仿），加入盐、糖，调制成适口即可，放入有盖的容器中； 3.将切好的萝卜、辣椒干倒入浸泡液中，盖上盖放冷藏室，二天后即可食用，这样可以存放一个星期。

≮美食特色≯ 爽口开胃，是很好的开胃菜。

日本过什么样的元旦

日本新年实际上就是元旦，每年的12月29日——1月3日为全国休假日。

新年期间，男女老少都穿上传统节日的服装，别有一番日式风情。

日本人很有生意头脑，每逢新年，日本许多百货商店都回售卖福袋，纵使购买者不知是什么东西，但是装载福袋里的商品价格肯定超越了福袋的价格。

每年元月二月许许多多的日本妇女都会一早就蜂拥至百货商店竞相购买福袋。

每逢年暮，几乎所有的日本人都会参与忘年会，在忘年会上敬请享受饭菜和酒，忘去过去一年的不利，迎新春得一年来临。

日本人在“正日”这一天品尝“正月料理”，早餐是很丰盛的， 吃沙糖芋艿 荞麦面 吃专门为新年做的菜：青鱼子 黑豆 用酱油和糖煮的小鱼干等，予以子孙繁盛，身体健康。

按照日本的风俗，传统的教厅级公司都在门口装饰门松（由松，竹，梅最成的装饰品），医师开运。

这有点像我们新年贴春联一样。

新年的大年初一，大家到神社或寺庙里参拜，大部分人去神社参拜，这是是巫女忙碌的时候了。

拜完年之后，一般人们都会去求个神签占卜一下来年命运程。

做法事先从神社的签桶里抽一个木签，然后按照目前上的号码可以得到一张纸签——“神签”。

根据日本的习惯，如果前上的结果不太理想，则将签系在神社或者寺庙内的树上或其他指定地方，以此来祈祷事态好转。

新年大竹班子也是日本人过新年的娱乐，打羽子板原先是中国的游戏，室町时代传入日本。

输了的那一方要受罚，在脸上画圈圈。

除了羽子板，新年那天大家还可以一起玩日式纸牌 转陀螺 拍花皮球 放风筝等日式传统游戏。

日本樱花象征着什么？

http://qkzz.net/magazine/1002-7874/2009/02/3460539.htm自己看看吧，觉得值得就加分，这篇文章讲了樱花在日本的历史中都有什么象征意义。

到日本哪里买正版动漫手办

根本是不需要考虑的问题啊！ 当然是秋叶原了 宅系圣地 要什么有什么！ OTAKU的三圣地！！！ 秋叶原...与时代尖端产业同步的大街 秋叶原俗称AKIBA，作为世界上屈指可数的电器街，如今正发生着日新月异的变化。

除了电器商品专卖店之外，商务、饮食等服务功能也日渐具备齐全，正在发展成为一个具有综合性色彩的繁华区域。

走近电脑街 2005年8月、秋叶原与茨城県筑波市之间开通了筑波高速专列，全程仅需45分钟。

筑波市曾在85年举办过“筑波科学万博会”，被称为科研学园城，是享有世界声誉的科技中心城市。

据估计乘坐此高速列车的会有许多对科技情报感知度较高的乘客。

秋叶原也似乎与之相呼应，正加速发展以成为面向21世纪的IT中心。

经过再开发及改造，秋叶原将建成近20座新大楼。

2005年3月，位于JR秋叶原车站前交叉路口区的31层高层建筑-秋叶原大楼正式开业迎宾。

东京都从2002年以来开始主导实施将秋叶原变成IT相关产业聚集地的计划，这幢大楼可以说是此计划得以具体化实现的标志性建筑。

在产学携手一体化的目标下，进行高级科技应用研究的民间企业以及东京大学的附属研究机构等18个机关已入驻这幢大楼。

秋叶原大楼将成为4000名商务人士和大学机关研究者的活动中心地。

另外在大楼的会议中心也将举办各种学术发表会、公开论坛以及研讨会。

2006年3月在同一区域还将会有另一座名为秋叶原UDX大楼的建筑竣工开业。

大楼的1~4层预定开设咖啡店、餐厅、数字技术研究教育室、多功能音像工作室。

6~22层则为出租型办公间，一层面积约为1400平方米，国内规模最大的办公楼将在此诞生。

今后，富士软件ABC秋叶原大楼、奥利克斯秋叶原大楼等也将依次竣工。

由此预计这条大街上将来会有将近4万名就业者出现。

秋叶原明确打出“IT中心区”的品牌概念，具有相当大的吸引力，比起汐留和品川等其他开发区来也毫不逊色。

与科技尖端产业同步的大街 秋叶原电器街的起源 在江户时代，秋叶原电器街一带曾是下级武士的居住地。

明治以后，日本开始进入电气化时代。

不仅开始使用电灯，1926年NHK的电台广播正式开始。

作为了解消息以及娱乐活动的手段，收音机得以迅速普及。

出售电线、配电器、开关、收音机器件的批发商人们也随之成长起来。

但是太平洋战争爆发后，除了军事用途以外电机材料变得很难入手，连电灯泡也被采取配给制，所以此类商业买卖陷入了困境之中。

1945年东京大空袭后，东京近乎全面毁灭状态，秋叶原一带也几乎全变成了焦土。

电器街 以JR秋叶原车站西侧的中央大道和神田明神大道为中心，这里大大小小约有250家电器店。

太平洋战争结束后，骏河台/小川町一带的黑市电器店渐渐开始专门出售收音机器件。

根据1951年的摊贩整理条令，这些店都被集中收容到秋叶原车站的高架桥下，据说这就是秋叶原电器街的起源。

由此这类商店终于开始正式出售家电。

家电产品曾是日本经济高度成长期中富裕的象征。

黑白电视、洗衣机、电冰箱被誉为三大神器。

在“秋叶原的电器便宜”等宣传的影响下，秋叶原逐渐繁华起来。

70年代出现了出售电脑的商店。

此时的秋叶原已成为出售电子器件的中心地带。

在那之后，录像机、录音电话、音响等家电的销售额也不断上升。

但与此同时，随着家电量贩店的扩展以及折价出售方式的出现，秋叶原在家电零售方面的优势也随之减弱了。

1994年，秋叶原电器街的电脑相关产品销售额超过了家电销售额。

秋叶原也渐渐变身成以电脑、手机、因特网相关产品为中心的先端多媒体大街。

今年9月，位于JR秋叶原车站东口的YODOBASHI CAMERA“多媒体AKIBA”店将开张营业。

店铺面积达2万7000平方米，是日本最大规模的家电产品量贩店。

预计此店的开张将会吸引更多新的顾客。

御宅族之街 游戏咖啡店、漫画茶馆 80年代至90年代间，在电脑的普及以及技术革新浪潮的带动下，电子游戏界也呈现出一片盛况。

许多游戏爱好者开始光顾流连于秋叶原。

模仿游戏中的场景设置以及出场人物装扮的茶馆也在此时出现了。

随后女服务生模仿游戏中的穿戴进行营业的咖啡店也陆续登场。

集合漫画茶馆和游戏咖啡店于一体的店铺也颇有人气。

秋叶原现在大概有上10家类似这样的店铺。

面向动画迷的专门店 常去秋叶原的人当中有不少是动画迷。

以很难入手的人气动画作家的同人杂志为销售对象的商店在秋叶原日渐增加。

出售运气占卜牌、动画主人公小杂货以及玩具的商店也多了起来。

国际化区域 2003年日本国际观光振兴机构的调查表明，7%外国游客曾到访过秋叶原。

秋叶原西口商店街振兴会于2004年11月成立了观光部，在东京都内以宾馆为主的120个场所发放了标有英中韩三国语言的地图。

20世纪60年代以来，日本的制造技术赶超世界领先水平，日本的家电产品也受到世界各国人民的青睐。

「Made in JAPAN」成为品质保证的象征，到日本来旅游、出差的外国人开始光顾秋叶原，购买日本的家电产品（收音机、随身听、音响组合等）作为礼物带回去。

面向这些外国顾客的免税店以及拥有免税柜台的商店逐渐增多。

可以说秋叶原已成为了一个国际化的奇妙场所。

日本桥 日本桥 ...

酸甜味的腌罗卜怎么做？

食材：主料：萝卜150g 辅料：盐3g、糖50g、白醋25g、姜适量 步骤：1.准备萝卜150克，切片；2.切成片泡在加了3克盐的冷开水里5个小时。

（因为萝卜有苦味，可以用盐水将苦味泡下来）；3.加入水，加入50克糖，加入25克白醋，放在锅里把水烧开即可；4.萝卜沥干水，放入坛子里再加两三片姜（也可以放瓶子里）；5.将锅里的开水趁热倒在坛子里，盖盖放置一夜开吃（这是萝卜脆的关键）。

经常喝可乐对身体好卜？

日式醋拌萝卜丝的做法详细介绍 菜系及功效：日本料理 清爽凉菜 口味：酸甜味 工艺：腌日式醋拌萝卜丝的制作材料： 主料：白萝卜250克，胡萝卜150克。

辅料：生菜叶50克，香菜叶5克。

调料：白糖250克，醋精15克，精盐10克，清水250克。

日式醋拌萝卜丝的特色： 甜酸清纯，咸鲜爽口。

教您日式醋拌萝卜丝怎么做，如何做日式醋拌萝卜丝才好吃 1.将锅刷净，下入水、白糖煮开，打去浮沫，熬至糖溶化后放在容器内冷却，调入醋精，成糖醋汁。

将生菜叶洗净入盘垫底。

2.将萝卜去根、皮，洗净切成5厘米长的段，用切片机刨成0.1厘米薄、5厘米长的片，再切成5厘米长、0.1厘米粗的细丝，入盆内撒入盐，拌匀腌30分钟，挤尽水分，下入糖醋汁再腌15分钟，用筷子夹出沥尽汤汁，盛入盘中生菜叶上，撒上香菜叶即成

大白菜炒豆腐卜怎么做？

大白菜炒豆腐卜的材料：大白菜适量，豆腐卜适量，猪肉适量，姜适量，蒜适量，盐适量，鸡精适量，糖适量大白菜炒豆腐卜的做法：1.将猪肉切片，肥瘦分开。

2.大白菜切段。

3.将肥肉炸出油，爆香姜蒜，下瘦肉煸炒。

4.下大白菜炒软，然后加入豆腐卜一起稍焖一下。

5.用盐、鸡精、糖调好味就行了。

大白菜营养分析大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，能治疗便秘。

大白菜味美清爽，开胃健脾，含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食有助于增强机体免疫功能，对减肥健美也有帮助。

大白菜中的有效成分能降低人体胆固醇水平，增加血管弹性，常食可预防动脉粥样硬化和某些心血管疾病。

美国纽约激素研究所的科学家发现，中国和日本妇女乳腺癌发病率之所以比西方妇女低得多，是由于她们常吃白菜的缘故。

白菜中有一种化合物，它能够帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素，其含量约占白菜重量的1%。

秋冬季节空气特别干燥，寒风对人的皮肤伤害极大，而白菜中含有丰富的维生素，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果，防止女性发生乳腺癌、润肠排毒、促进人体对动物蛋白的吸收。

白菜中的纤维素能起到润肠、促进排毒的作用。

怎样做罗卜鸡蛋饼

1. 萝卜切丝。

2. 葱切碎。

3. 准备好鸡蛋和面粉。

4. 萝卜丝中放入葱和鸡蛋拌均匀。

5. 放入盐、糖、白胡椒粉搅拌均匀。

6. 放入面粉拌均匀。

7. 热锅中倒入少量的食用油，再放入适量的萝卜鸡蛋面糊，小火煎2分。

8. 翻个盖盖儿反面煎3分即熟。

9. 这样已经非常好吃，刚出锅就没了半个。

10. 一面是日本大阪烧的吃法，这是调料，大阪烧调味汁、柴鱼粉片、海草渣。

11. 先撒上大阪烧调味汁。

12. 在撒上柴鱼粉片和海草渣即可。

13. 看看内部组织，外脆里嫩，非常非常好吃。

该回答提问者不满意。