【五行与健康】防控最关键的时机，就是这时候……

庚子年，历来被称为“庚子之难”，有人说这是个偶然，但梳理一下时间轴，你会发现庚子鼠年确实是个“多事之秋”。

历史上的庚子疫情

460年(南北朝孝武帝大明四年)，都邑疫疠。

880年(唐僖宗广明年)，江西春末，信州疫疠。

1000年(宋咸平三年)，江南频年旱歉，多疾疫。

1360年(元至正二十年)，南方地区疫病流行。

1540年(明嘉靖十九年)，江西旱灾，正月不雨至五月，民大饥，病疫，哀鸿遍野。

1900年(清光绪二十六年)，河北春夏秋三季，直隶南部严重旱灾，四月以后京师、天津喉症、瘟疫大作。甘肃华亭大霖雨，人多伤寒。贵州平坝大疫。广东春季，在海口地区及临高县发生鼠疫。

2020时逢庚子，肺炎疫情成了全世界的热点，时时关注，时时防疫，时时不敢懈怠。

在最关键的时候，中国人民及时的奋战疫情，终于迎来了0增长。中国人一直很讲“时”，论时机、辨时令、看时候。

我们先来说说惊蛰这个时，“春生、夏长、秋收、冬藏”这是个自然循环，可以看个图。

在八卦中，坎卦为冬天，震卦为春天。

冬至时，坎水的寒气当令，万物伏藏，这称为蛰，所以“虫”在地下嘛。

而惊蛰，就是惊动，春雷生发，惊醒了伏藏的动物。在《易经》中讲到“帝出乎震”，震就是震动、生发、阳气复苏，从八卦图上看，震卦在东方，属木，木为春天，时令二月，蛰虫惊动。

此次的新型冠状病毒被认定为“寒湿疫”，什麽是寒湿呢？这就是发于特定时令的，寒湿是寒气所致，活跃于冬天。

中国传统中医理论认为，天有四时五行，生寒暑燥湿风，人也有五脏化五气。肝属木，肾属水，肺属金，心属火，脾属土。

《黄帝内经·阴阳应象大论》中说：“冬伤于寒，春病必温；凡热病者，均伤寒之类”。

此次疫情发于寒湿节气，就是因为冬天寒气过盛，导致寒湿侵入。若肾气不足，便易遭侵扰。

按中医理论，此是“肾阳不足，阳气发于外表，便会形成热症”，所以天气回暖，疫情虽有所控制，但病毒在春寒余气里并没有完全消失，春天阳气上升，郁热加重就成了温病。

“强大自己，才能百毒不侵”

我们都知道疫情患者会发烧，为什麽会发烧？给大家介绍一下：

中医讲，“伤于寒而病热”。有些人肾气不足，就不会耐寒。所以我们自身防疫的重点并不仅仅是依赖口罩，而是从“护好自身正气”开始。

简单说，就是：把五行调平衡！

肾是先天之本。这是我们人体最根本的阳气，是能量之源，所以我们要壮肾阳，阳气十足的人自然就会抵御寒冷。

按中医理论这是“心肾相交”，《易经》的六十四中有一个卦叫水火既济，这就是下面的肾气十足，就会壮心气。坎卦是肾，离卦是心，肾气足则肝木好，木气足则心血充盈。

心气和肾气十足，中焦就会行的通，因为中焦属土，这就是脾土的运化作用，所以我们要健脾益气。

脾土能运化全身水湿，脾土有力就生肺金，疫情患者除了发烧，最多的症状就是呼吸困难和咳嗽，因为脾胃若虚寒，肺气就弱，而形成呼吸困难、咳喘。同时，肺是化痰之所，肺气虚则不能化痰，引起肺实，引起病毒患者呼吸困难。

肺气不足了，反过来无法生肾，使肾气虚弱。

“养身养心”

面对疫情，如何养呢？

一、养身

惊蛰，万物萌动，阳气生发，但是气的生发正是病毒向我们挑战的时刻，也是我们需要警惕的时候，越是这个时候我们越应该注意，谨慎生活。

若饮食不节，饥饱无常，脾胃损伤，则气血无源，机能紊乱，体虚易病。

惊蛰之后，倒春寒的气候，避免饮食不当引起腹泻、胃积食，免疫力的降低就是疫情对身体的再次挑战，因此要饮食合理，健脾补肾。

万物以阴阳为根，四时也有阴阳变化，人应顺应自然的法则：起居规律，适量运动，增强免疫力。

传统中医学一直讲“子午流注”，这是一个时令的大阴阳，把握好时间的阴阳，才能让身心平衡！

子时：23：00——1：00胆经当令

此时我们应该睡得正香，因为胆需要新陈代谢，子时入眠了，它才可以工作，这个时候是人心脏功能最弱的时候，子属水，心属火，水旺火弱的道理。

卯时：5：00——7：00大肠经当令

这个时候，可喝上一杯温水，可利于通肠排便。早上起来阳气生发，最好不要饮凉水，损害阳气。

辰时：7：00——9：00胃经当令

这是个按时吃早餐的点，若长期不进食，可能会引发胃炎、胆囊炎。

巳时：9：00——11：00脾经当令

此时可再加一杯水，因为脾为后天之本，主消化吸收，运化水谷。

午时：11：00——13：00心经当令

心脏是推动血液运行的，中医讲“心藏神”，此时适合午睡小憩，利于养心，能让下午和晚上的精力充沛。

申时：15：00——17：00膀胱经当令

抻筋拉骨，利排尿，膀胱把水液排出体外，适合多喝水，尽量不可憋尿。

酉时：17：00——19：00，肾经当令

肾在酉时进入贮藏精华的时辰，因为酉时属金，金来生水，此时不适合剧烈运动。

二、养心

万病还需以调心为上，古人说“心乱则百病生，心静则万病灭。”

若心气不平，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。

当然，气机不畅，就会使五脏六腑五行运转不利。所以，要放松身心。

讲时论时，在这个最关键的时令下，我们还要时时防疫，更时时不忘养生。