中医养生注意事项·清明节养生有哪些禁忌讲究？

清明节是属于春天的节气之一，春季是流感高发的季节，所以在饮食、出行、居住等方面要多加注意；中医养生注意事项·清明节养生有哪些禁忌讲究？农历三月份，天气逐渐暖和，怀抱春天的温暖，整个大地都勃勃生机。更多关于 2020年农历三月日历详情，欢迎来到开运网咨询！

》注意食物温度

（1）水果最好不要在饭后吃，请找到两餐间独立的时间在温水中泡过再吃；

（2）所有从冰箱里面直接拿出来的东西都禁止直接食用。


》晚上少吃

（1）晚饭最好不要吃肉，红薯粥最好，再来一碗青菜。

（2）晚饭以不饿为原则，尽量7点以前吃。

（3）如果有肚子胀气的人，一周之后你就可以看见效果，人的脾胃真的很辛苦，就靠你晚上帮它减轻负担了。

（4）道家说“若要不死，肠中无屎”，你把那麽多食物渣滓一直闷烧到早上，你的身体是很痛苦的。


》不要乱吃补药：

（1）补都是在通畅的基础上进行的，现代人的身体基本上都是以各种淤滞为前提的，畅通的情况下补充才有效果。

（2）所以，找到专业并且信得过的医生给出合理的长期调整方案（有方法，有步骤）是较为负责的态度。

减少服用心脑血管药物——

清明节正值春季尾声，从这个季节开始由于天气变热,血管舒张,血压慢慢就趋于正常了；

所以这时所服用的降压药物用量就要做适当的调整,包括一些扩张血管的药物,就要看看是不是需要减量。


换衣不宜过早——春捂

清明节前后,因为气候变化多端,早晚温差大,应该准备一件可以随便穿脱的外套。

早上出门上班时穿一件风衣,注意保暖；

中午感到热时,可脱掉,晚上下班回家再穿上,这样就会有效预防感冒。


》直到清明过后,四月中旬才可换春装。

》“春捂”的过程也应因人而异,根据自己的身体素质决定衣服增减。

》应根据气候变化,随时增减衣服,注意防寒保暖,以助人体生发,抵御外邪侵袭,才有助于身体健康。


祭祖悲伤要控制好情绪——保持稳定的情绪

《1》清明节是重要的祭祀节日，通过祭祖和扫墓活动来缅怀先人，寄托哀思。

《2》当看到亲人的墓碑，许多人难免睹物思人，悲痛万分。此时此景，每个人都会有这样的感受。

《3》悲伤过度对身体健康的影响是很严重的，尤其是患有高血压、冠心病的人更应控制情绪，以防旧病复发。

《4》另外，春季又是多种精神疾病的高发期，再加上清明扫墓容易使人情绪低落、抑郁，诱发精神疾病。

《5》因此，清明前后人们不要过于悲伤，要保持稳定的情绪和舒畅的心情。