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脏腑十二时辰对照表口诀,十二时辰与人体经络时辰对照表

脏腑十二时辰对照表口诀

中医时间医学是一个既古老又年轻的学说,是利用中医学理论研究时间因素对人体影响的一门科学,阐述了机体生理、病理现象要遵从自然界节律的变化而变化,应选择有利的时间进行疾病治疗和预防。而子午流注学说被认为是中医时间医学的缩影,该学说认为每日十二时辰(每两小时为一时辰)与人体十二条经脉息息相关,而经脉又与人体的五脏六腑相配,即每一个时辰均有五脏六腑在值班

我们把一昼夜划分为二十四小时,每小时再分六十分钟。古人不是这么划分,他们把一天划分为十二时辰,每个时辰分管两小时古代人们把一天分为12个时辰,也就是两个小时相当于一个时辰,中医认为五脏六腑以及经络与十二时辰密切相关。 根据五脏六腑的在一天一夜的十二时辰中,给五脏六腑排了一个 值班表 :

其口诀为

肺寅大卯胃辰宫,脾巳心午小未中。

申膀酉肾心包戌,亥焦子胆丑肝通。

提示我们在养生、治疗中参照这一生物钟规律可事半功倍。

脏腑十二时辰对照表口诀,十二时辰与人体经络时辰对照表

【解说】

子时: 23:00 ~ 01:00 00:00 为正子时

丑时: 01:00 ~ 03:00 02:00 为正丑时

寅时: 03:00 ~ 05:00 04:00 为正卯时

卯时: 05:00 ~ 07:00 06:00 为正卯时

辰时: 07:00 ~ 09:00 08:00 为正辰时

巳时: 09:00 ~ 11:00 10:00 为正巳时

午时: 11:00 ~ 13:00 12:00 为正午时

未时: 13:00 ~ 15:00 14:00 为正未时

申时: 15:00 ~ 17:00 16:00 为正申时

酉时: 17:00 ~ 19:00 18:00 为正酉时

戌时: 19:00 ~ 21:00 20:00 为正戌时

亥时: 21:00 ~ 23:00 22:00 为正亥时

卯时大肠值班

卯时在上午的5~7点,这个时间段是天地间阳气、清气生长的阶段。春、夏、秋、冬四季的情况可能稍有差别,我们这里说的是四季通用养生法。

此时,大肠经“值班”,与人的大肠气相应,大肠之经气达一天之最旺,是排便的时候,慢性结肠炎的人此时服补肠胃的药,效果更佳。

清晨披衣起床,叩齿300次,先活动活动胳膊腿,放松预热体。然后把两手搓热,干洗脸,先从鼻两旁开始,接着两目几遍。接着揉两耳,揉得有点为度。再以两手抱后脑,手心掩耳,十指叩击头枕部24次,这叫“鸣天鼓”。

辰时胃值班

辰时(7~9点)是人体内胃经“值班”的时间,与人的胃气相应,胃不好的人此时补胃效果更好。

胃不喜欢干燥、烦躁,所以要经常濡润状态,此时可以喝点温白开或清茶,适量吃早点,因为胃腑刚刚上班还没有进入状态,要缓缓养护。

此外,可以用手指代替梳子梳头,古人说梳发百余遍,可以醒脑明目,防发,这种梳头法对头部经络有保健作用。徐徐行走百步,边走边腹部,以健脾胃。

巳时脾值班

巳时(9~11点)是脾经“值班”,脾喜欢干燥清爽的环境。脾气很清,往上升,这时可做些高雅、让人心情舒畅的事情,比如典、练书法、听悠扬的音乐,或养养花种种菜,活动活动四肢。

脾主四肢,稍稍活动一下对养脾是有好处的。疲倦时,即养神,或叩齿咽津。因说话耗气,宜“寡言语以养气”。

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午时心值班

11~是“值班”,气血最旺,这时宜的穴位。养心阴睡午觉效果更好。午餐只宜吃六七分饱,不宜太油腻。

未时小肠值班

13~15点是小肠经“值班”,中医说的这个小肠可不是现代医学的回肠、空肠什么的,中医说的小肠是“泌别清浊”。

“小肠者,受盛之官,出焉”,这个小肠会接受从胃传来的食物,然后使之产生变化并去,这个变化的过程主要就是分别清浊。

小肠的任务很重,它要把水谷精微提炼出来运化到脾;要把清的水液过滤出来送给;要把的东西传给大肠。因此工作环境要尽量清净,不能上火,上火了生产出来的产品就会出问题,会的,也会辣的,脾气还会不好;或者它干脆不好好工作了,不把清的水分送给,就会稀薄,就会少,精微物质也不送给脾,人的精气神就会差。

此时吃一些助消化的药或食物,能促进小肠对营养的吸收。养气会有好处,适当喝点水,练练养小肠经的导引也不错。

申时值班

15~17点是经“值班”,与气相应,这时可多饮水,以利于清洗,或通过运动促进清洗人体代谢的废水。

这时可以读书、写作、练字作画、抚琴吟诗、浏览报刊,或去田间小劳。

酉时肾值班

17~19点是肾“值班”,与肾气相应,肾虚的人,尤其是肾阴虚的人,此时服养滋阴补肾药效果会比较好。到酉时,天地自然之气开始闭,阳气收敛于内,对应的脏腑是肾,人这个时候可以“无扰筋骨”,不要动得太厉害了,节奏更好慢下来。

戌时心包值班

19~21点是心包经“值班”,心包这个脏腑很不容易,它包围在心的外面,功能是代心,帮心脏挡灾,是心的贴身保镖。保镖也要养好了才能更好地护卫心脏,养心包与养心基本一致。这个也不难理解,大家可以想想,主人应酬活动少了,保镖自然就清闲,可以静下来练,锻炼身体。所以养心包可以练静功,然后。

亥、子时胆腑与三焦值班

21~23点是三焦经“值班”,与三焦相应,身体上下脏气不调的人此时可服用调理五脏六腑的药,效果会比其他时辰好。

23~次日凌晨1点是胆经“值班”,此时是经络“合阴”时期,应睡觉以护胆气,即所谓的睡“子午觉”。

丑、寅时肝肺值班

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凌晨1~3点是肝经“值班”,与人的肝气相应,此时绝不可饮酒,以免损伤肝气,且要安睡,以利于解。

3~5点是肺经“值班”,与人的肺气相应,血压高的人此时血压会有波动,要宁心调息。习惯晨练的人,可开窗或早起做深呼吸以强肺。

中医时间医学在疾病治疗中的应用

冠心病:

冠心病发病具有一定昼夜节律,高峰多在6:00~12:00,17:00~24:00。

脑:

脑患者在冬季9:00~11:00(巳时)、17:00~19:00(酉时)发病率更高,遵循《内径》“秋冬养阴”的理论,脑患者冬季注意养阴保阴、保暖、改善患者阴亏的内环境。

伤于寒者所致及寒湿痹痛之多为夜重昼轻;痰气郁结证发作常于午时(11:00~13:00),而退于子时(23:00~1:00);阴虚多见午后起热,延续至夜。肺热者,日夕尤甚;心热者,日中尤甚;脾热者,遇夜尤甚;肝热者,寅卯间(3:00~7:00)尤甚。

支气管哮喘:

支气管哮喘伴有“夕加、夜甚”的发作特点,给药时间可调整为睡前服用。

失眠:

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自然界的春夏秋冬、寒暑更替组成了一年365天,人体的养生睡眠与自然界相应,也有4个时段组成——亥时、子时、丑时、寅时,这4个时辰对应着四季,必须睡好养生觉。

(1)子夜(23:00~1:00)醒后即不能复睡,为少阳升发与枢转失常、失调,可用小柴胡汤和解少阳枢机、纠正失调。

(2)凌晨1:00以后不能安睡至4:00左右缓解,若发病时间与脉象、症状合斟,确属肝胆者,可用镇肝舒胆之剂。

(3)凌晨3:00~4:00即醒,多为肝血虚者在寅时因金气盛故能乘木而发病,可用酸枣仁汤加减治疗。

综上,因时施治可能对疾病治疗效果起到事半功倍的作用。但时间医学不是疾病发病发展过程中的唯一因素,故在临床施治时切不可盲目。

好了,今天的内容就到这里,

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