:李焱(富书专栏 )
01
那天在飞机上和朋友朱朱坐在一起海阔天空地聊天,聊着聊着她说帮我看看手相吧,于是看了一番她的手相,聊了一些清晰的特征,又聊了些模糊的未来。
未来隐隐约约让人忐忑,我摊开自己的手对朱朱说:
未来在手上写下暗示却又模糊不清,对于它,我只有敬畏,敬畏到大多数的时间,我会放下未来,专注当下才不会忐忑。
其实我敬畏的不仅是未来,还有其它,比如婚姻,对婚姻我有一份专注当下的忐忑。
婚姻和未来一样,既顺势而为,也充满了各种可能性,还考验着我们的悟性和能力。
所以和未来一样,婚姻,也有一门学问——叫做“婚姻心理学”。
“婚姻心理学”领域有一位研究婚姻四十年的专家 Dr.Gottman,Gottman博士针对三千对夫妻,开展了十二项的纵贯研究,这些夫妻里时间最长的是二十年。
Gottman博士将他的研究成果浓缩为两张图。
02
之一张图是 婚姻的八个现实:
1、早期的离婚大约是结婚后的5.6年,离婚主要是由因素引发的,包括: 批评、蔑视、防卫和设置障碍,我管它叫做“设高墙”。
2、后期的离婚大约是在结婚后的16.2年,主要原因是由于情感撤回,冲突沟通时缺乏正面的反应,比如幽默,喜爱,同理心等等。
3、通常婚姻有问题的夫妻,会拖6年才去寻求帮助。
4、有二分之一的婚姻在之一个七年就终止寻求帮助。
5、69%的矛盾的是无法调和的长期问题,16%的长期问题是陷入了夫妻矛盾的僵局。
6、在异性关系当中,85%的“设高墙者”是男人。
7、在80%的情况下,引发问题的是女人。
8、67%新为人父母的夫妻,在孩子三岁之内经历了夫妻生活满意度的急剧下降。
这些现实说明三个问题:
之一,一个巴掌拍不响,比如说女人引发问题,男人筑起高墙;
第二,婚姻一旦成为战争很可怕,因为缺乏安全距离,伤害是血淋淋的!早期离婚(结婚后5.6年),多半是由于彼此伤害,使得曾经相爱的两个人成为彼此的坏人。比如,何洁和赫子铭夫妇。
第三,婚姻变麻木更可怕,后期离婚(结婚后16.2年),多是由于没有爱了和陷入矛盾僵局了。
看起来,婚姻是两只刺猬的相爱相合——有需要、有吸引、有伤害。那么,如何在婚姻中一定的心理距离,同时让彼此的感情生活鲜活不僵呢?
03
于是有了Gottman博士的第二张图,我管这张图叫“爱的小屋图”。
首先,信任和承诺是爱的小屋的顶梁柱,必须重点运维。
比如说林丹同学出轨后,面临信任重建的问题,主要是对于谢杏芳同学的信任重建,这是他俩爱的小屋,对于公众的信任重建是另外一个层面的事,是屋外的风风雨雨。
小屋除了顶梁柱,一层一层的架构是:
之一层是建立爱的地图,了解对方的世界;
第二层是分享爱和尊重;第三层是面对而不是离开;
第四层是正向感知;
第五层是管理冲突,包括接受对方的影响,就问题展开对话和练习自我安慰;
第六层是让生活的梦想成真;顶层是创造共同的意义。
看了Gottman博士的爱的小屋图,对于谢杏芳同学有了更多的理解——是面对而不是离开,这一柔软的姿势是饱含了理解、爱和尊重的。
记得身体动力分析学提到的一个心理健康的特点,就是身心柔软,所以谢杏芳同学是看起来弱,但其实是强啊!
而“爱的小屋”对我最有启发的是,原来婚姻的经营和人生的经营一样,要找到意义,而婚姻的经营是夫妻找到共同的意义,这个的确不易——既需要运气,也需要运营。
首先,两个人相遇相爱,需要运气;而拥有共同的意义,则需要具备共通的灵性和执着以及兢兢业业的婚姻运营,比如钱钟书和杨绛夫妇的婚姻,除了势均力敌的爱情,还有杨绛先生相濡以沫的守护。
心心相印的婚姻需要运气,需要灵气,也需要执着,这么想来,不敢随便劝人结婚;
而长长久久的婚姻需要运营——需要彼此去理解、沟通、尊重, 需要去面对而不是离开,需要去管理冲突,还有去实现共同的生活目标,这么想来,不敢随便劝人离婚——因为如果对爱有坚持,去提升能力,去专注地运营婚姻,婚姻是可以长长久久的。
而在婚姻运营的过程中,有白天——那些甜蜜浪漫、同心协力的时光;也有黑夜,那些经历着重大分歧、成长步伐错位、出轨和背弃的日子。
和日常的白昼交错不同,婚姻中的白天和黑夜是一个阶段一个阶段的。
有时黑夜漫漫,压得人喘不过气来。
这个时候婚姻中的两个人,需要 屋外的光,照进爱的小屋。
这也许是专业的婚姻指导——重点在运营能力提升; 也许是或支教,也不限定是支教,——重点在意义的寻找; 也许是不动声色地喜欢另一个人,全力以赴投入另一件事——重点在于移情……
总之,长夜漫漫,婚姻中的两个人要有所准备,准备好忍耐和宽容。忍耐是给自己的,宽容是给对方的。
因为多数时候,放弃黑夜,就是放弃接下来的黎明和白日。
而对于林丹和谢杏芳同学所经历的婚姻的黑夜,我们每个人又何尝不会经历呢?在习惯性放弃之前,先学会坚守,坚守黑夜中的爱的小屋。
所以,我更打定不劝别人结婚,怕他对黑夜没有准备; 也更打定主意不劝别人离婚,因为黑夜过后,就是白天!
简介:李焱,富书专栏 ,想把一辈子过成三辈子的人:顾问、 设计师还有不知道的下辈子,有一把温柔的声音和一付的骨头,喜欢头脑性感的人。本文首发富书(ID:kolfrc),百万新中产生活认知学院,富书2022 重磅推出新书《好好生活》, 归富书所有,未经 ,不得, 必究
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