消化不好怎样调理，长期消化不良的偏方

消化不好怎样调理

「莲藕健康」科普团队出品本期内容评审 高明医生（胃肠外科 副主任）

每逢佳节胖三斤，中秋国庆刚过，你，长胖了吗？一到节假日大家都喜欢找三五好友聚一聚，各种美味佳肴应有尽有，大家都放开肚皮大吃大喝一顿。但美食过后有些人可能就会出现反胃、、恶心呕吐甚至上腹部疼痛的情况，这其实就是消化所致。

今天医生给大家讲一下消化，出现消化应该注意什么呢？有兴趣的朋友们可以了解一下~

消化是也称功能性消化，在临床上是一种比较普遍的疾病，尤其老年人更是消化的好发人群，主要是因为年龄不断增长，胃肠道的能力会有所下降，消化腺体功能也逐渐减退。

那么，消化是什么原因引起的呢？为什么总会反复发生？

生活中很多人都可能会出现消化的情况，这种情况通常跟进食有很大关系，美食当前吃得太饱，或者吃过多油腻食物、过量饮酒都是消化的诱因。

而幽门螺杆菌感染也会引起消化。此外，精神原因也会导致消化发生，长期处于紧张、焦虑抑郁、过度兴奋的状态下容易引发胃肠道疾病，进而出现消化情况。

对于部分人而言，消化可能会长期存在，如果症状反复出现则要考虑自身是否有某种会引起消化症状的疾病；

其次就是是否服用缓解消化药物后，却忽略了对饮食结构以及生活规律的调整，还有就是部分人可能同时存在明显的精神心理症状，则需要同时进行心理治疗才能解决问题本质。

出现消化情况则需要调整饮食结构，以往不好的饮食习惯要改变，才能改善消化情况，在此医生给大家四点建议：

首先，少吃一些会引起消化的食物，比如一些油腻难消化的速食、辛辣食物、巧克力以及碳酸饮料等等；

其次，少喝酒，酒精会导致胃酸过多，从而到消化道，反而不利于康复；

再者，少食多餐，细嚼慢咽，一次进食不要太多，一天可以分为四、五餐，减轻胃部负担，让食物更容易消化；

第四，睡觉前不吃东西，睡前3小时停止进食，可以减少胃酸进入食道。

虽说能吃是福，但大家在饮食也要有所节制，不暴饮暴食。日常生活要规律，适当的体育锻炼，增强体质提高自身抗病能力，减少疾病复发。

学会做好心理调节思想，注意控制情绪，心胸宽阔。另外还要做好胃部的保暖工作，尤其是现在已经进入秋季，昼夜温差大要及时增添衣物哦。

本期话题：你的饮食习惯还好吗？是否也有受到消化的困扰，欢迎在评论区留言，期待你的精彩评论哦~

「胃肠外科高医生」，带你一起长知识~

以上就是与消化不好怎样调理相关内容，是关于健康的分享。看完长期消化的偏方后，希望这对大家有所帮助！