包含八字看女命星巴客的词条

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之前在知乎上刷到一句话叫：别以为每天在朋友圈秀个加班就是努力，其实真正厉害的人，他们不会觉得工作磨蹭到凌晨然后废寝忘食就是拼搏，而是选择早起开启高效的一天。

真正能拉开人与人之间差距的，不是熬夜拼命，而是早睡早起。就像国学大师南怀瑾说的那样：能控制早晨的人，方可控制人生。一个能从早起上做到自律的人，才是真厉害的可怕。

01

老话说“早起三光，迟起三慌。”说的便是早点起来能有充足的时间去规划一天的工作，比方说能悠闲地吃个早餐，早早地进公司梳理一下今天的任务。

而迟起就是大部分人目前的生活常态，晚上说着早点睡觉，抱着手机不到手机没电不松手，第二天早上被闹钟催促进来然后匆匆忙忙的赶到公司。

终于人是掐着点没吃到，可心还没归位，坐在那里慌半天神。那些能早起的人，却早已从容的开始一天高效的工作，就这么一件小事，积少成多，也一定能拉开前后两种人的差距。

苹果公司CEO库克每天早上4点起床处理邮件；星巴克创始人每天5点半起床看报纸；科比4点就起床开始一天的训练...

名人的例子不举太多，为什么他们能坚持早起，一方面在生活上他们本就自律，另一方面是甚至早起的好处。

02

曾国藩家有祖传八字格言：书、蔬、鱼、猪、早、扫、考、宝。后来曾国藩在此基础上总结出来“八本之说”，里面就提到了“居家以不晏起为本”，

他觉得早起能克服人的惰性，养成勤奋的习惯；其次越是早起，越是勤快，越是身体强健，因此他特意提出“家俭则兴；人勤则健”。

多伦多大学曾做过一项实验，选取两组志愿者，一组青年人、一组老年人，让他们填写一份关于自己身体健康、情绪管理、睡眠时间的调查问卷。

最后结果显示，不论是青年人还是中老年人，坚持早起的人都能拥有更好的工作状态，他们懂得把身体当做是投资。而且这样明智的投资总比敷着最贵的面膜熬着代价最高的夜划算的多。

03

早起事关什么，一方面是自律，这种很小事情上的自律，会让你在早上有更充足的时间去做比别人更充足的准备，这种从容能带给你引以为傲的惬意感。

另一方面早睡早起，最有益的是你的身体，熬夜的危害不再讲太多，只想让大家想想，平时我们匆匆忙忙去上班的生活，看一下小区里健身的大爷大妈，个顶个的精神抖擞。

既然早起好处这么多，那么如何做到早期呢？这里给大家提供几个小方法，一是循序渐进：别把目标设立的太大，这样坚持不了几天就会退缩回舒适区。

每天提前睡觉十分钟、早起十分钟，坚持一段时间你就能适应节奏。二是精神鼓励法：生活得有仪式感，要么坚持朋友之间督促打卡，要么适时奖励自己。

最后我想说，一个连早起都做不到的人，能别指望他能在其他事情上自律，这个稳赚不赔的投资，希望你能仔细考虑。我已经坚持半年了，你呢？

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责任编辑|西北

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