八字算命身极弱怎么看 八字身弱无财

在众多 flag 里，有一类是非常普遍的——很多人都非常关注自己的身心状态。

有人想要调整自己的作息规律，早睡早起精神好；有人报名了健身课，想要坚持每周去锻炼；还有人想学习一些实操的心理学知识，想获得更好的心理状态，等等。

现在的生活节奏快，工作的压力也大，让越来越多的人更关注自己的身心状态。而当我们想要改善时，往往会遗漏一个重要的方面，就是自己与身体的关系。

有些人之所以身心状态不好，很可能是自己与身体的关系是不良的。

与身体失联，是什么样的体验

一些研究者用「与身体失联（body disconnect）」描述我们与身体的不良关系。它说的是我们在心理上将自我（self）与物理的身体（physical body）分开的状态。

与身体失联的人，可能会有这些表现：

➊ Ta 们通常很少关注身体特征，也没兴趣了解它。总是通过别人了解自己的身体习惯和特点。

➋ Ta 们也很少关注身体感知，总是为了理智或情感的需要牺牲身体感受。

➌ Ta 们不太接纳身体本来的样子，总用第三方的视角审视自己；进行身体管理，ta 的目的也是为了达到外部的标准。

➍ 当自己的身体机能退化，不能帮助 ta 们实现目标时，ta 们会对身体产生某些负面情绪。

可以看出，和身体失联的人总是忽视自己的身体和身体感受，习惯将头脑里想要的凌驾于身体需求之上。

当你和身体失联时，即使客观上你在认真地生活，也可能达不到理想的效果。

与身体失联会降低你对健康保护行为（health-protective behavior）的投入程度比如：

与身体失联的人在选择运动时，更倾向于选择有助于自己符合外部评价标准的活动，而不是自己真正喜欢的活动，因此更难坚持下去。

与身体失联不仅会影响你的身体健康，还会进一步影响你对自我的感知，反过来影响你的身心健康。

我们需要通过对身体感觉的体验，来意识到自己活着，去判断周围的环境对自己有哪些影响，自己此刻在发生什么。

不去感受身体，我们便缺乏感知自己的途径和证据：你可能会感到自己所谓的高兴、难过都是空洞的，没有具体的感受。

你也可能发现，你的行动、选择也缺乏充分的自主意识——因为你不了解此刻的自己真正的需求和向往，无法充分掌控自己的生活。

良好的与身体的关系，是什么样的呢

➊ Ta 们很了解自己的身体，比如知道各个部分的形状、触感，强壮还是容易受伤，能感到 ta 们和身体非常靠近。

➋ Ta 们尊重自己的身体反应，能及时觉察并积极响应。

➌ Ta 们接纳身体本来的样子和机能（capability），不会要求它做它做不到的事。并且，能清晰地意识到身体真实感受，并敢于表达出来。

➍ Ta 们感到身体是自己的重要部分，它的存在本身具有价值，因此不会为了追求头脑中想要的牺牲身体。

那么有哪些方法可以重建身心联系

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「先爱上的人就输了吗」

为什么有人在爱情中在意输赢

为什么有人在爱情中在意输赢

在很多与感情有关的情景中，常听见输赢二字。明明很喜欢对方，却死也不愿主动出击。因为：「不能让 ta 知道我喜欢 ta，认真我就输了！」

为什么有些人在亲密关系中会特别计较输赢？为什么有人会通过回避、隐瞒、甚至说谎的方式，宁愿让自己痛苦也要追求输赢？敏感骄傲又脆弱的你，或许能在这篇文章里找到答案。

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总是焦虑不安你可能是「内在资源」不足

面对生活的多变，有些人似乎总是疲于应对，甚至有时会陷入一种婴儿般的无助。似乎生活总在被一种无助感、焦虑感追赶。

我们今天就要给大家介绍一个概念：内在资源。它是一种人们在面对痛苦、压力时重新整合自我的力量。一个人处于长期焦虑中，觉得无法在现实中游刃有余，很可能就是因为「内在资源不足」。

如何知道自己是否有足够的内在资源？我们如何才能获得和积累它？

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你以为没有人爱你其实可能是你不愿接受爱

对一些人来说，接受别人的爱会让 ta 们感到无措。只要意识到伴侣的爱，ta 们就会感到不自在。ta 们的伴侣因此感到自己被拒绝、对 ta 们的态度感到疑惑又愤怒。

又或是，ta 们真的认为从没有人爱过自己，并为此感到悲伤——但其实这不符合事实，ta 受潜意识驱动，主动屏蔽了所有爱自己的人。

实际上，这种对爱的抗拒，其核心是一种对自己值得被爱和他人付出爱的「不信任」。「难以接受爱」的原因是什么？哪些人会难以接受爱？如何让自己学着去接受伴侣的爱？

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参考文献

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What can evidence-based psychology teach us about the mind-body problem? n.d.

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