女鼠2017年8月健康运势如何的简单介绍

当下，人们的生活压力越来越大、工作节奏也越来越快，绝大多数女性的身体都一直是亚健康的状态，且自己还并不知晓。

平时，我们应该多多留心一下自己的身体状态，看看是否身体已经有各种疾病的信号，只有这样做才能真正地去享受生活，提升生活的品质。女性当然要追求美丽，但美丽需以健康为前提。

女人如何保持身体健康？做好5点，提高体能和精力，远离妇科疾病

1、饭后尽量不要洗澡

多数人都喜欢直接在饭后去洗澡，觉得自己吃上饭动力十足，洗完后就可以美美地躺下睡觉了。可事实确是这种做法是十分不可取的。

饭后洗澡的话，体表血流量就会比平常多很多，胃肠道获得的血流量就会持续降低，这样一来，胃肠道就无法进行食物的正常消化，消化不良的概率就会不断升高。所以说，洗澡的时间是很重要的。

同时，我还想再告诉大家几个有关洗澡需要注意的地方：

头发最好不要每天都洗，隔3天洗一回比较好，头发洗太勤的话，有很可能因缺少油脂而变得枯燥。

洗澡的水温不宜太高。并不是说水温越高，其杀菌性就越强。而且皮肤也会因为过热的水温而出现红烫感。平时洗脸时要是很喜欢用过热的水的话，皮肤老化的速度就会很快。一般来说，40~50°的水温对人体最为友好。

洗澡时要先洗头发再洗身体。因为洗头时，身体会被水浸湿，身体的毛孔会在受热的状态下慢慢地打开，往外排出身体的脏物，进而对皮肤进行更为彻底的清洁。

洗澡时要顺着毛孔方向搓洗身体和脸部，因为顺着毛孔清洗可确保秽物不会沿着毛孔再次渗透到我们的皮肤中。

2、内衣不要穿太紧

很多女生为了让自己的胸部看起来更有形，身材更凹凸，会把内衣弄得很紧，其实这样做是不利于子宫和胸部的正常发育的。

身体由于受到紧绷内衣的束缚，新鲜空气流动的就会很慢，长此以往，肯定是有损健康的。

3、饭后不要松皮带

有部分女性为了让自己的身材更加完美，吃饭基本上都不规律，饥一顿饱一顿的情况常有，有时因吃得太撑，就想着松一下皮带来缓解这种饱腹感，然而这种做法会大大降低我们的腹腔内压，致使胃部下垂的概率是很高的。

饭后运动是缓解吃撑较为科学有效的做法，慢走可使我们胃肠道的蠕动速度加快，从而尽快排空胃部的食物。但是，饭后的剧烈运动是完全不可取的。

4、饭后不要马上吃水果

多数人都习惯在饭后吃点水果，其实这种做法是很不科学的，时间一长，腹泻、便秘等不良反应的概率是很高的。两餐之间是最适合吃水果的时间。

饭后吃水果，会使胃肠道的负担加重，对于身体很健康的人来说并不会有太大的危害。在此，需强调的是，水果中有着丰富的维生素和膳食纤维，而膳食纤维则会影响到胃肠道对一些微量元素的消化吸收效率。还有，高血糖患者更不能在饭后马上吃水果。

5、饭后不可马上去k歌

“吃饱就唱”的生活虽然很惬意，但是会引发机体的胃肠道不适和消化不良。女性若是在月经期间去k歌会更伤身。

女性在经期时，本身体内的性激素的起伏就很大，声带毛细血管也处于轻微水肿的状态中，这时若是讲话太多、声音较大的话，声带就会过于疲劳，毛细血管也很有可能会破裂出血。

总的来说，以上的几点建议大家是否都记在脑海里了呢？身体是我们进行一切活动的基础，有个好身体比什么都强。

所以，大家一定要好好爱惜自己的身体哦，这一点是相当重要的。只有生活健康无极限，才能有追求美的资本。

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