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八字诀:太极拳打坐的内功心法
李新方
诀曰:八字掤业噫咳呼,吭呵哈尽天地声。打手撒放无穷力,直入神明有妙应。
坐功的要求可以概括为三个方面,即调身、调心、调息。调身调整身体的姿势,其中包括坐的姿势和手的姿势,坐的姿势主要有三种。(1)散盘。(2)单盘。(3)双盘。
手的姿势称为手印,亦称手诀,有很多种,太极拳家常用的主要有五种。(1)飞虎印。(2)日月印。(3)子午印。(4)圆明印。(5)坎离印。
调心是调整心神,而心神包括识神和元神,识神是后天意识,元神是先天意识。《黄帝内经素问·灵兰秘典论》云:“心者,君主之官,神明出焉”,当识神处于宁静状态时,元神就会显现了,神明就是元神明白,故内功修炼最重要的事情就是如何入静的问题。
调息是调整气息,而气息也有两种,即喉息和踵息,喉息呼吸的空气,踵息修炼的是元气,也叫做真气,写作炁,而元气又是依元神而生的,故调息仍然离不开调心。
修炼文化中有三个最重要的术语:风火药,风是呼吸,火是意念,药是真气,调整呼吸的目的只是为了加强意念,进入宁静的状态。
《八字诀》,就是太极拳前辈在内功修炼中用于调心的最主要的内功心法。《八字诀》出自武禹襄《打手撒放》:“掤(上平)业(入声)噫(上声)咳(入声)呼(上声)吭呵哈”。
从篇名《打手撒放》来看,这八个字应与打手时配合发劲的发声之法有关,但事情没有想像的那么简单,技击与养生、修道从来都是分不开的,养生是技击的内在基础,而技击进入豁然贯通之境界的过程就是修道,根据前辈的口授,这八个字的具体用法有很多种,如字字相应法、呼吸通灵法、心系一念等。