幼儿外八字脚如何矫正

话说，以前每次带DD出去放风，时不时就会发现新朋友（不是娃，是为娘我）。

一句“你也带娃出来玩啊”就能撑起老母亲们友谊的小船。然后大家就可以从娃的吃喝拉撒诗词歌赋聊到队友挂机人生哲学。

不过这个阶段聊的最多的还是，刚开始走路时娃娃们的足部问题：

我看你家孩子走路挺稳当的，咋我家的走路总晃晃悠悠的。

你家娃刚走路的时候内八吗？

当然，后台也不时有妈妈问关于宝宝足部发育的问题，如足外翻、扁平足、内外八字等。

不得不承认，在养娃这件事上大家都堪比福尔摩斯呀，从脑瓜顶头发丝到脚指甲，一点蛛丝马迹都逃不过老母亲的法眼。

从前胖嘟嘟的小脚丫，好不容易开始踏步往前走，却出现了一系列新问题：

走路歪歪扭扭；脚面完全着地；总是崴脚等等。

孩子走路的脚怎么看怎么不对劲，再对照大人的完全不一样，不免心中又一阵焦虑。

今天咱们就来说说宝宝走路出现的这些问题。

扁平足

何为扁平足，指正常足弓的缺失，或称为足弓塌陷。

简单来说就是肉眼看上去娃的脚底板是平的。站立时脚底完全和地面贴合在一起，看不到脚窝心。

足弓的主要功能是将脚部受到的重力均匀地分散到其他部位，以保证直立时足底支撑的稳固性。足弓的弹性对地面的反弹力也有着缓冲作用。

因此，扁平足的孩子走起路来可能会更吃力、弹跳力也差一点（当然也有个例），严重的可能会出现关节炎、脊柱倾斜、足底筋膜炎等问题。

那如何判断孩子到底是不是扁平足？

脚印判断法：

在地面上撒上面粉（弄湿小脚丫也可），让孩子在上面走几步，留下清晰的脚印即可。

从左到右，依次是正常、扁平足、高足弓。

宝宝是扁平足该怎么办？需要治疗吗？

其实，小宝宝的脚最初几乎都是扁平足，这是正常的，大家不需要担心。

大部分到了6岁左右就会消失，有的也可能到10岁。这主要是因为小宝宝足底脂肪丰厚，骨头和关节都很柔软灵活，所以站立时就容易出现扁平足。

但当宝宝抬起或踮脚站立的时候还是可以看到足弓的。

大部分宝宝的扁平足并不需要额外的治疗，随着孩子年龄增长，足弓的肌肉韧带也会随之发育完善。

但有一些情况还是需要建议就医的：

扁平足的同时抬脚或踮脚依然看不到足弓；扁平足合并有疼痛等症状；扁平足使宝宝活动受限，甚至影响整个身体体态的变化等（需要家长多留意观察）。

同时提醒大家，请到医院让专业的医生根据宝宝具体情况评估是否治疗和如何治疗，家长自己不要盲目的自行购买市面上的矫正鞋、足弓垫等产品。

足外翻

足外翻是指宝宝走路或站立时，着力点在内侧足，导致内侧足弓下陷，从而出现脚向外侧倾斜的现象。

通常足外翻也伴随着扁平足，会让宝宝走路时jiojio更容易累，容易绊倒或产生疼痛（表现为宝宝不爱走路、一走路就哭闹），甚至是影响膝关节的发育。

足外翻形成原因：

1.胎儿在子宫内压迫

其实，有很大一部分宝宝的足外翻在妈妈肚子里的时候就形成了。这是因为在子宫内发育时，足部长期被压迫形成的。

若是严重的形成马蹄内/外翻足就需要及时尽早就医哦。

2.过早站立

宝宝的骨骼、韧带发育之初较为松软，若过早站立或架着宝宝学走路，会增加足弓或脚踝的压力，从而出现后跟向外（或向内）倾斜的现象。

3.穿不合脚的鞋子

学步期的宝宝若穿过重或鞋底过硬的鞋子，会增加脚踝的压力，造成足外翻。

走路内八字

孩子走路内八字也是很多父母担心的一个情况，这不仅走路姿势不美观，关键是不稳当，孩子很容易把自己绊倒。

很多时候，我们都以为孩子走路内八或者外八字，是因为孩子自身走路习惯不对。

所以在孩子走路时，家长两只眼睛就跟雷达一样，专门瞄着孩子，孩子姿势稍微不对，立马拉响警报“注意脚，不要向外使劲”。

但其实，婴幼儿的内外八字往往是由于跖骨内旋引起的。这也是宝宝还是胎儿时在妈妈子宫内挤压所致。（这种1岁左右会明显改善）

学步期的内外八字，往往是由于宝宝身体不够灵活，下肢支撑力不够，为了保持平衡会让脚丫稍微横着，就出现了内、外八字的现象。也可能是由于过早站立、不良坐姿等原因引起。

通常这种情况，也会随着宝宝长大，下肢肌肉发育，宝宝掌握了正确走路技巧后慢慢改善。

但若是存在下列情况：

只有一只脚内、外弯曲；内外八字且身体发育迟缓，明显矮于同龄人；内、外八情况严重，两膝间距过大或过小；走路经常性出现崴脚、拉伤、骨折等情况。

就需要去看医生，让医生来诊断具体情况和决定是否治疗。

垫脚走路

要问宝宝为什么垫脚走路，可能是因为重心不稳导致前倾，也可能仅仅是因为好玩。

其实若是你仔细观察，就会发现小宝宝最开始走路都是垫着小脚的。那是因为宝宝身体协调能力不足，重心不稳，走路时控制不好身体就会向前倾，缺乏触地感，从而垫脚。

从心理原因上，宝宝走路时喜欢抓着大人的手，这让他们感到安全。宝宝在拉大人手的时候无意识的就会踮起小脚。

当然也可能纯粹是因为好奇、好玩。（周围有错误的示范或宝宝垫脚走路时大人觉得好玩，给了孩子加强的信号）

以上这些原因导致的宝宝垫脚走路，通常都是不需要担心的，随着宝宝长大和身体的成长发育，这种现象会逐渐消失，一般不超过2岁。

但如果宝宝垫脚出现下面这些情况，就需要看医生了：

超过2岁仍然垫脚走路；走路时长时间垫脚，脚掌几乎不放下来；放松状态（坐着或睡觉），前脚掌依然是向前紧绷的；伴随其他发育迟缓或视听反应迟钝等症状等。

这种时候，就需要到医院找专业医生进行诊断了。

脚部问题如何改善?

虽然大多数情况，宝宝的脚部各种问题不需要过度担心，但有没有什么办法可以帮助孩子缓解或促进脚部正常发育呢？当然有！下面几做几不做：

1.多光脚走路

光脚可以锻炼足底肌肉、韧带，促进足弓形成，有效避免扁平足、足外翻等状况。更有利于宝宝学习走路。

光脚可以增强体质，提升免疫力。

促进宝宝脚部的触觉感官发育。

2.有趣脚部锻炼

用脚趾抓东西：可以在地上放一些小纱巾或抽纸，让宝宝坐在小凳子上用脚趾把纱巾或抽纸抓起来。抓起放下每只脚每天重复10-20次。

脚趾扩张运动：双脚平放，用力收缩脚趾令足弓收紧（保持几秒）再放松将脚趾扩张到最大程度（保持几秒），每天重复10-20次。

垫脚运动：让宝宝扶着东西站立，垫脚用脚尖站立（保持几秒）在站平。每天重复10-20次。

这样可以很好的锻炼宝宝的腿部和脚底的肌肉，促进足弓发育。

3.控制宝宝体重

研究学者发现，肥胖会使儿童扁平足的发生概率增加50%。过重的体重会增加脚部的压力，让脚脚无法承受，容易引发一系列脚部问题。

4.避免W坐姿

虽然医学界对W坐姿的危害还存在争议，但可以确定长时间W坐，会影响孩子的核心肌肉发育，影响身体的协调性和精细动作。

尽量避免W坐姿（跪坐），让宝宝直腿坐或盘腿坐。

当然当宝宝为了方便和省劲无意识的W坐了，我们也不需要大惊小怪，小声提醒下帮孩子改过来就好。

DD每次W坐的时候，我们都是轻轻说一声“宝宝，把腿伸直坐哦”说完再轻轻地帮他把腿正过来。后来只要我们提醒“腿腿伸直坐”，DD就知道坐好，再后来小家伙W坐姿已经很少出现了，一坐下就知道把腿伸直了。

5.穿合适的鞋子

对于6岁前、处于足弓发育最佳时期的孩子来说，如果鞋子不合脚，就算是几个月，也会埋下拇指外翻、扁平足等足部缺陷的诱因。

因此宝宝的鞋子一定要选择合适合脚的。

最后，C妈想说，养育孩子不必过于焦虑，但若是一件事你觉得非常不正常或对孩子影响很大，那就相信自己的直觉，到医院检查放心。

你家孩子，走路时还发现了哪些问题呀？欢迎大家在下方留言。

CD爸妈：“中国父母学习计划”推行者，C爸-中国医科大学硕士，三甲医院医生；C妈-报社育儿主编，《家长好脾气 才有好教育》作者。

养育CC&DD两姐弟，公益普及婴幼儿喂养、睡眠、疾病、心理知识，让更多父母加入科学养育的大队伍，一起少走弯路，一起做“中国好父母”！原创公众号“CD爸妈”（ ID：cdbama）