易经教你如何提高自律的简单介绍

每逢佳节胖三斤，过完年，朋友圈又开始减肥，年年都是如此。那些喊减肥的人，通常坚持小段时间，一遇到美食的诱惑，就举双手投降，说人生唯有美食不可辜负。无论说得多么好听，这背后，其实隐藏着人的自控力。

一个人的生活状态，是积极主动的，还是被生活拖着走的，取决于他的自控力，自律会让你更优秀，得到真正的自由！只要方法对，提高自控力，是可行的。《易经》的艮卦和节卦，都提到提高自控力的方法。

1、保持心醒，选择方向，该做的事坚持做，不该做的事坚持不做。

《易经》艮卦曰：“艮，止也。时止则止，时行则行，动静不失其时，其道光明。兼山艮，君子以思不出其位。”

一个人的自控力差，内部原因是自己的意志和心力弱，外部原因是诱惑多。所以要从两个方面入手，扫清障碍。

比尔.盖茨曾说，只要家里放着坚果、巧克力等零食，他就会忍不住一直吃。这就是外部的诱惑。所以想要减肥的人，就不要在家里囤积零食，也要告知你的亲朋好友，你正在减肥，不去吃各种大餐。

村上春树写作的同时，坚持跑步几十年，他自己都说，经常有不想跑步的时候。但是呢，越不想跑，越要坚持跑。所谓的自控力，就是坚持，咬咬牙坚持，越不想干，越要逼自己干。你不逼自己一把，不激发自己的潜力，你都不知道自己有多优秀。

2、定目标要切合实际，太高或太低，都不利提高自控力。

《易经》节卦曰：“节亨，刚柔分而刚得中。苦节不可贞，其道穷也。说以行险，当位以节，中正以通。”

节，节制，控制。过分节制，不可长久，其道穷。节制的最佳方式，是中正，不多不少，刚刚好。

有的人是理想主义，本来160斤的大胖子，就发誓要马上减到100斤，然后每天吃青菜，喝清汤寡水。愿望是好的，但这种制定目标，缺少循序渐进的可行性，其结果通常是失败。

比如读书，有的人说一年都读多少本书，结果书买回来了，也没怎么看。真正能把书读进去的人，只订小小的目标，每天读5页、10页，或20页、30页，不读完不睡觉。别看小小的目标，一旦每天坚持，则水滴石穿，积跬步，至千里。我就是用这种方式读完厚厚一本《易经》，每天读几页，很轻松，不刻意，一转眼，大半年就读完了。

3、自控力，其实是一种被忽略的智力。

有研究表明，认知，控制情绪的能力，是一种长久以来被忽视的智力。情商和智商并列。自控力，可以通过不断的、持续的、刻意的训练，而提升。我们大多数人的自控力差，是因为没有得到经常的刺激和训练。

一个60岁的老奶奶，你肯定会想到一把老骨头僵硬，行动没有年轻人灵活。然后，我亲眼看见一个老奶奶在晨练时轻而易举把一条腿搭到树上，完美劈叉。我问她怎么做到的？她说，很简单，就是每天压腿，坚持大半年就把韧带拉开了。

所以说，提升自控力，不是短时间的事情，而是长期，每天做一点，不断坚持的事情。再难的事情，都会因为坚持每天做一点，而变得容易，而再容易的事情，也会因为你不去做，而变得困难。

孙中山说：“心信其可行，则移山填海之难，终有成功之日。心信不可行，则反掌折枝之易，亦无收效之期。”

和大家共勉。

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