如何参考运势

谈到“运气”或者“改运”，我们大多数第一个联想到的恐怕是关于风水命理的一些玄妙东西，但是在脑科学家的眼中，运气好或不好的人，差别只在行为模式、思考方式和面对事情的态度不同，长年下来，造就了截然不同的人生。就比如同一件事情发生在不同人身上，有些人认为是坏事，有些人则是相反，原因在于你的大脑怎么看待件事情，进而做出各种反应和行为。

下面我就从科学的角度来为大家解开好运的一些秘密，以及好运人的一些思考和行为模式：

1、活化脑部的反馈机制

能让自己开心和感到舒服的人，是因为找到了如何刺激大脑的“快感”反馈机制，进而成为一位“自我和谐”状态的人。这样的人往往比较容易接纳他人意见，并受到他人爱戴。这也是为什么说“爱笑的人，运气往往都不会太差”的主要原因。

比如学习英文这件事，很多人学英文时都曾受挫过，无法持之以恒，我们就可以透过运用脑内的反馈机制及刺激方法来学好它：比如先具体思考学会英文可以怎么用？→出国旅行时可以和当地人聊天、阅读自己喜欢的英文书籍等。之后再阶段性地给予大脑刺激→学习英语写作后，尝试给外国人写信；学习英语口语后，在线与外国人聊天等。

再比如遇到坏事时，如果你把它当作一种成长的契机，你就不会让自己陷在其中的负面情绪里，你可以学着接纳它，并进一步开始思考“接下来我可以做什么”，从而解决问题。

一个目标或价值观明确的人，不容易被其他人和外物所影响，他会持续努力地向目标前进。在追求的过程中，也不容易放弃竞争，更能够坚持下去，不被一时的好运坏运所影响，获得最后的胜利。所以，别忘了时常把自己的目标写下来，它可以帮助你记忆和强化。

2、相信自己是一个运气好的人

自认为运气好的人，通常会觉得自己还有努力的空间，即便是遇到挫折和失败，也会好好反省，找到问题的解决办法、更加努力的去做好，进入一个正向的循环。但觉得自己运气差的人，则不会想再努力。

所以运气好或运气坏的人其实遭遇到的事情大同小异，但对事物的看法和思考方式完全不同，处理的方法也不同。长期累积下来自然就会有变化，因此你更要相信自己是运气好的人，就算没有任何根据。

具体怎么做呢？一是时常想一下自己经历过的大大小小的好运气。二是常常对自己说我的运气真好，或者在房间贴上“好运气、Lucky!”等字眼的纸，增加视觉记忆。三是遇到不顺的事事，多换几个角度去思考。四是早晚间进行祈祷，早晨可以集中在展望未来，用来思考自己将来想要达成什么目标或想要成为什么？而晚上则是回顾今天发生的人、事、物，并自我反省，思考为了实现目标，我可以做什么改变。

3、常常接近好运的人

好运的人，往往是因为他们有好的行为模式。常与这样的人相处，慢慢的你也就被影响而改变了。因为人的大脑内有“镜像神经元”，让你可以理解他人的行为与意图，并对此做出相对应的反应。所以积极地接近好运的人，透过与他们一起生活工作，仔细观察他们的行为，渐渐地你也会开始感觉到自己和他们一样做着相同的事，从行为模式、思考方式和价值观也变得相似。

4、幸福的荷尔蒙——血清素

血清素是体内产生的一种神经传递物质，适量提高血清素含量能改善睡眠，让人镇静，减少急躁情绪，带来愉悦感和幸福感，带给人更多快乐。所以血清素又被称为“幸福的荷尔蒙”。

除了肉类和坚果等蛋白质含量丰富的食物可以提高大脑血清素水平。早睡早起，生活作息正常的人的身体比较容易产生血清素。另外像洗澡、运动等这种放松心情的行为也都有助于分泌血清素。

因此若觉得自己运气不好的话，也许可以先从改变日常作息开始，尝试早睡早起、适度运动，过正常规律的生活。

5、维持良好的人际关系

一个人运气的好坏通常跟他怎么和身边的人维持良好的人际关系有关。下面是获得良好人际关系的几点思路：

为他人着想。能为他人着想的人，比较能够在社会上存活下来，因为你能够想象他人的需求，并且创造出利他的事物。做出更多利他的行为，除了建立他人对你的好感，对大脑也有许多好处，因为当你为他人付出而得到称赞及好评时，你会感到开心，进而带来好运的正向循环。

坦率地称赞他人。好运的人擅长称赞别人，而且还会针对其优点做具体的夸奖，而人其实听到别人的夸奖会容易对那个人感到好感。称赞除了要具体、正确之外，内容还要有深度。

懂得珍惜自己。当一个人懂得珍惜自己，别人也才会以同样的方式对待他。就像在干净的街道上，你不会想随意乱丢垃圾，但若是一条脏乱的街道时，人们反而会无所谓地乱丢垃圾，人也是如此。

参考书籍：《科学验证的改运法》

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