1首先要加强腿部脚弓和踝关节的力量练习例如原地双脚并拢向上提蹬练习,原地或行进间高抬腿跑练习幅度速度自己掌握 2掌握跑的正确技术动作,并在教师的指导下,反复练习正确技术动作,使动作达到动力定型 3因生活环境影响而产生内外八字脚的学生,要注意发展相应的肌肉例如做一些内旋外旋大腿的 4因习惯性动作而形成的外八字脚,在平时的日常生活中,应有意识地纠正外八字脚的习惯而内八字 查看更多步骤。超10万公立医院执业医生,快速在线咨询,为您提供专业可靠及时的一对一医疗咨询服务。
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