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什么是小寒节气?有哪些注意事项

小寒是24节气中的第23个节气,这一天也是每年最冷的一天,所以这一天有很多需要注意的事项,下面我们就一起来看一看小寒节气需要注意什么吧。小寒节气的注意事项,天气寒冷注意身体。

1、注意起居保暖

天气冷了夜晚阴气就会比较重,这种时候就会很容易患病,所以冬季睡眠的保证,对维持身体的健康是非常重要的,要尽量做到早睡。小寒是每年最冷的一天,在这一天要做好保暖御寒的工作,不要因为风度而影响身体健康。出门要注意头部保暖,因为身体的暖气会通过头部散发出去,所以出门最好要戴上帽子。

2、饮食要注意

小寒节气时可以进行适当的药补,中医认为药食同源,适当进行药补,可以防御冷气的侵袭。小寒节气还可以偏向吃一点苦性物质,因为苦味食物可以养肾,因为天气寒冷可以吃一些温性食物来暖体,五谷杂粮可以让人体吸收到更多的营养,也可以防止人体出现诸如便秘,牙龈出血等各种症状。

3、运动时要注意

小寒节气很多人还是会选择运动来锻炼身体,但是天气寒冷还是有很多事情需要注意的。在运动前要做适当的热身,因为天气寒冷,关节和肌肉受伤的几率很大;在运动时要注意保暖,虽然运动时会很热,但是保暖还是要注意的,因为当停止运动后,一冷一热很容易造成感冒。